Чем полезна заниженная самооценка?

chem polezna zanizhennaya samoocenka Блог

Рассказывает Ольга Овсяник, доктор психологических наук, клинический психолог, профессор кафедры социальной психологии МГУ.

Самоуважение — это отношение человека к самому себе. Самоуважение может быть завышенным (когда человек переоценивает себя, что является нормой только в подростковом возрасте), адекватным (когда человек считает себя таким, какой он есть на самом деле) и заниженным (когда человек недооценивает себя).

Принято считать, что низкая самооценка — это плохо, и именно такое отношение к себе является источником всех проблем.

Но всегда ли это так?

На самом деле низкая самооценка имеет много преимуществ.

Да, человек понимает, что он несовершенен и не гениален, и поэтому поднимает планку самооценки, постоянно развиваясь и двигаясь вперед.

Он не торопится в лоб, но уверенно чувствует себя в публике. Он хороший наблюдатель и хороший психолог. Хорошо иметь такого человека в качестве друга и соратника. Прислушиваясь к его мнению, вы сэкономите много сил и времени — его комментарии всегда точны, а его выводы верны.

Люди с низкой самооценкой ранимы, но не раздражительны. Их можно обидеть, если быть точным, но недолго затаить. Спустя какое-то время они понимают, что тоже были неправы, и, вспоминая о собственных недостатках, прощают человеку его грехи.

Бесконфликтные товарищи. Они не попадают в неприятности и не спорят. Даже в очень напряженных ситуациях они быстро «расходятся» с минимальными потерями — как для собственной, так и для чужой репутации.

Наконец, для человека с низкой самооценкой шизофрения определенно не представляет угрозы. Это болезнь людей с высокой самооценкой и обостренным эго.

Однако можно сказать, что человек с низкой самооценкой имеет больше преимуществ для окружающих, чем для себя.

Жизнь для других

Такие люди часто берут на себя слишком много — я решу, я пойму, я должен, я должен. Бремя обязательств, возложенных на человека, рано или поздно прижимает его к земле.

Вина — основная эмоция, которая сопровождает таких людей на протяжении всей их жизни. «Я плохая мать», «Я недостойный сын», «Я неблагодарная дочь». Люди с низкой самооценкой слишком высоко ставят планку — в их голове всегда есть идеал, которому они все еще не могут соответствовать.

Для них быть матерью означает давать своим детям все самое лучшее и первоклассное. А поскольку они не могут обеспечить этот высший стандарт, у них нет другого выбора, кроме как погрузиться в чувство вины.

Люди с низкой самооценкой плохо проводят границы, поэтому другие люди не видят этих границ и постоянно их нарушают.

Классическая ситуация. Аэропорт, зал ожидания. Человек с ноутбуком или книгой удобно сидит в кресле в пустом ряду и спокойно занимается своими делами. Веселая компания врывается в гостиную, садится рядом с ним и начинает вести себя грубо — шуметь, толкаться. Одним словом, заставляют человека покинуть удобное место. Мужчина с адекватной самооценкой найдет способ удовлетворить их. Человек с заниженной самооценкой тихонько встанет и уйдет, даже если по разным причинам ему было очень комфортно там находиться. Подобным образом такие люди ведут себя на работе и даже на своем участке, когда соседи начинают использовать их территорию.

Люди с низкой самооценкой доверяют другим больше, чем себе, и принимают их мнение без критики (он авторитет, он начальник, он лучше всех знает). Часто это абсурд. Например, лицензированный врач начинает прислушиваться к советам шарлатана об укреплении здоровья.

Человек с низкой самооценкой ценит свое медицинское образование, медицинский опыт и даже немного меньше, чем чужое мнение.

Люди с заниженной самооценкой постоянно беспокойны и напряжены. Их зона комфорта сужается, и они боятся со временем покинуть ее. Это основная причина, по которой такие люди часто предпочитают побыть в одиночестве (что, если я обожгусь, что, если я получу травму, что, если меня оттолкнут).

Выйти на свободу

Как вы справляетесь с низкой самооценкой? Это требует понимания своих причин: с одной стороны, высокий уровень амбиций, а также во вторую низкую оценку своих собственных достижений. Это несоответствие приводит к отсутствию самооценки.

Следовательно, борьба с низкой самооценкой должна включаться два фронта.

С одной стороны, вы должны перестать мечтать о чем-то нереальном и недостижимом.

Цели и задачи, которые вы делаете, должны быть в пределах вашей досягаемости.

С другой стороны, вы должны перестать быть скромным. Когда что-то не работает, такие люди виноваты. Но когда все замечательно, они не восхваляют себя. Они должны отпраздновать свои достижения: «Я закончил сложный университет», «я отремонтировал квартиру», — выиграл турнир «- не каждый может, но я сделал это.

Не добирайтесь до тех, кто лучше. Чаще, сравните с теми, кто хуже, и ваша самооценка станет адекватным.

Правильное чувство собственной стоимости имеет строго определенные критерии. Когда вы говорите: «Вы сильны, вы можете сделать», правильный ответ: «Я мудрый, я даже не принимаю эту руку».

Человек с подходящим чувством его собственной ценности не может быть манипулирован. Подходящая самооценка помогает поставить границы и заботиться друг о друге.

Оцените статью
МБОУ ДО ППМС центр Шанс
Добавить комментарий