Положительные черты спорта:
физические нагрузки ускоряют обменные процессы в организме человека, в результате чего происходит интенсивное сжигание жировых клеток;
Спорт помогает укрепить иммунную систему, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
регулярные физические упражнения, пропаганда здорового образа жизни, отказ от курения и употребления алкоголя;
- Спорт положительно влияет на позвоночник человека, создавая правильную, здоровую осанку;
- регулярные упражнения укрепляют мышечный каркас, улучшают костную ткань, увеличивают снабжение кислородом все мышцы, улучшают клеточный и липидный обмен
- Физические упражнения создают больше сосудов и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы;
- Положительно влияет на нервную систему человека. При занятиях спортом улучшаются скорость, ловкость и отзывчивость;
- Повышает концентрацию внимания и познавательные способности детей;
- человек становится более стойким. Спорт развивает характер.
- Благодаря новым командным движениям и играм, таким как баскетбол, волейбол и футбол, развивается боковое зрение, которое способствует быстрому принятию решений. Улучшается мозговая деятельность. Физическая активность вызывает выброс эндорфинов, гормонов счастья, улучшающих настроение и дающих чувство удовлетворения жизнью.
- Если у ребенка проблемы со здоровьем, рекомендуется лечебная гимнастика. Лечебная гимнастика — это комплекс физических и дыхательных упражнений, которые оказывают общее оздоровительное и лечебное воздействие на молодой организм. Занятия LFC очень полезны при хронических или врожденных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дыхательной и пищеварительной систем. Регулярные занятия спортом способствуют гармоничному развитию ребенка и сокращают частоту простудных и других заболеваний. Помимо основной задачи, лечебная физкультура обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон. Соревновательный дух в компании сверстников помогает генерировать положительную мотивацию, которая является предпосылкой для физических упражнений.
- Продолжительность занятия лечебной физкультурой:
20-50 минут (в зависимости от возраста, физической подготовки, степени тяжести нарушений, психоэмоционального состояния ребенка, особенностей лечебного комплекса).
Занятия проходят под руководством специализированного инструктора, и их цели заключаются в следующем:
Развитие навыков правильной осанки;
укрепление и улучшение здоровья всего организма, тренировка дыхательной системы и сердца;
расслабление и растяжка перегруженных мышц;
- тренировать слабые мышцы;
- удовлетворение физических и социальных потребностей ребенка в саморазвитии.
- Таким образом, влияние физического воспитания на здоровье ребенка невозможно переоценить.
