Физическое развитие — один из основных показателей здоровья подрастающего поколения. Параметры физического развития служат объективными критериями индивидуальной и групповой оценки роста и развития.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| freze_l.n.docx | 56,57 КБ |
Как сдать ЕГЭ на 80+ баллов?
Репетиторы Uchi.Doma помогут подготовиться к ЕГЭ. Приходите на бесплатное пробное занятие, в ходе которого репетиторы определят ваш уровень подготовки и составят индивидуальный учебный план.
Бесплатно, онлайн, 40 минут
Предварительный просмотр:
ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ 10-12 ЛЕТ
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей Шелеховская районная детско-юношеская спортивная школа «Юность».
Главный тренер баскетбольной кафедры
Физическое развитие — один из основных показателей здоровья подрастающего поколения. Параметры физического развития служат объективными критериями индивидуальной и групповой оценки роста и развития.
Под физическим развитием мы понимаем состояние морфофункциональных свойств и характеристик, а также уровень биологического развития, который отражает не сиюминутные особенности состояния, а динамику процесса возрастных изменений размеров тела, структура, внешний вид, сила мышц и работоспособность. С физическим развитием тесно связаны моторное и половое развитие.
Школьный возраст — самый благоприятный период для развития физических качеств. В этот период происходят морфологические и функциональные изменения. Важно изучить возрастные особенности формирования двигательных функций, развития физических качеств: скорости, силы мышц, выносливости, ловкости и гибкости. Под двигательной функцией мы подразумеваем совокупность физических характеристик, двигательных навыков и навыков детей и подростков. Двигательная функция — сложное физиологическое явление, обеспечивающее устойчивость к условиям окружающей среды. Физические черты обычно определяются как отдельные качественные аспекты моторики человека. В зависимости от всех факторов и условий физического развития он может быть комплексным и гармоничным или ограниченным и дисгармоничным. Зная, как использовать объективные закономерности этого процесса, можно влиять на его динамику, чтобы придать ему черты, предпочитаемые индивидом и обществом, и обеспечить целенаправленное развитие важных физических свойств [1].
Говоря о физическом развитии детей 10-12 лет, следует отметить, что это этап базового обучения. В этом возрасте интенсивно формируются все части опорно-двигательного аппарата, меняются двигательные характеристики мышц: гибкость, скорость, сила, ловкость и выносливость. Их развитие неравномерно. В первую очередь развиваются скорость и ловкость. Наибольшая скорость прироста показателей гибкости при движениях с вовлечением крупных частей тела обычно наблюдается в период 10-12 лет, после чего эти показатели стабилизируются и, если не выполняются упражнения на гибкость, начинают значительно снижаться в подростковом возрасте. . Есть различия между мальчиками и девочками в уровне физической подготовки, но они минимальны.
Этот возраст еще способствует развитию ловкости и координации движений. Дети готовы к развитию более сложных проявлений ловкости: ориентировки в пространстве, ритма и темпа движений, повышенной мышечной чувствительности, оценки временных параметров двигательной активности.
К 12 годам увеличивается выработка многих гормонов, основными из которых являются гормон роста, половые гормоны, гормоны щитовидной железы и инсулин. Только их одновременное и взаимодополняющее действие обеспечивает своевременное и правильное развитие ребенка. В возрасте 10-12 лет начинается половое созревание. Формируются скелет и мышечный скелет.
«Подростковое сердце», или юное сердце, характеризующееся увеличением его размеров, шумом в сердце. Изменения сердечно-сосудистой системы у подростков разные — они наблюдаются при чрезмерных, неадекватных возрасту физических нагрузках. Повышенное артериальное давление, сердцебиение, учащенный пульс, иногда одышка и головная боль в области лба также не редкость. Внимание обращается к изменениям в желудочно-кишечном тракте, расстройства кишечной и пищевой усадки (ускорение или высвобождение) происходит особенно легко.
Следует отметить, что в быстро растущем организме развитие сердечно-сосудистой системы не всегда отстает от общего темпа развития, а увеличение веса иногда остается за увеличением массы тела. По этой причине более высокие мальчики и девочки иногда жалуются на слабость и усталость, особенно во время упражнений. Когда симптомы сердечной недостаточности, связанные с несоответствием роста к увеличению размера сердца, некоторые родители распознают их за проявление сердечных заболеваний, пытаясь отложить его сына или дочь к самому экономическому режиму отдельно от всех видов физических упражнений. Это большая ошибка. Единственная медицина для доведения системы крови и повысила потребности тела подростка, существуют систематические упражнения, спорт, усмотрение.
Во время обучения ускоряется у подростков, даже если они достаточно эффективны и «идеальны» для практики выбранной спортивной дисциплины, возникают некоторые проблемы. Большие, преждевременные зрелые, могут внести большое количество физических упражнений в классе. Но, хотя рост и вес не уступают Worth взрослому, степень развития всех систем организма еще не достигла уровня взрослого. Легкость «с тем, что молодые спортсмены имеют дело с большим количеством грузов, могут иметь высокую цену. Осаждение физических подростков приводит к чрезмерному проходу и ухудшению здоровья.
Тренер нуждается в глубоких знаниях о признаках пола, возраста и отдельных студентов, которые могут успешно удовлетворить проблемы, связанные с тренировкой спортсменов. Принимая во внимание индивидуальные возможности, наследственные предрасположенности ребенка, тренер может правильно построить учебный процесс, применять методы и средства разработки его моторных способностей адекватно к возрасту.
