Восточная притча рассказывает о молодом человеке, который спросил Ходжа Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Все просто: не думай о белых обезьянах!» «Только это?» — обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать ни о чем, кроме белых обезьян.
Высказывая такие мысли, легко «думать» об ОКР, когда требуется помощь психотерапевта. Так что лучше попытаться избавиться от них на ранних стадиях, когда они еще не закрепились в нашей голове. Но сначала нам нужно выяснить
Что мешает забыть другого человека?
Психологи говорят о трех типах таких причин. Это эмоции, отношения и поведение.
В числе эмоциональных
1. Подавленные эмоции. Мужчина старается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет отчаяние и боль, вызванные разрывом отношений. Особенно это касается мужчин, ведь родители с детства учили их: «Мужчина должен быть сильным». Стыдно плакать ». Но тогда внутренняя боль будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Вы должны позволить себе дать выход своим эмоциям, грустить, плакать;
2. Непередаваемый вред. После расставания многие люди все еще мысленно раздумывают, спорят, доказывают свою точку зрения и жалуются на человека, который их бросил. Чтобы прекратить это издевательство над собой, стоит указать в письме к нему все невысказанные сожаления, но письмо не следует отправлять и сжигать;
3. Раскаяние, вина. Некоторые друзья и близкие могут легко стать бывшими друзьями, в то время как другие могут быть не в состоянии убедить себя в том, что кто-то страдает по их вине. Они не собираются возвращаться, обвиняя себя в том вреде, который они добровольно или неосознанно причинили. Эти умственные отговорки превращаются в принуждения. Как избавиться от таких утомительных разговоров с самим собой? См. Пункт 2.
Среди установочных причин
1. Твердая уверенность в том, что этот человек единственный, что он наша судьба, и что мы никогда не встретим никого лучше. Возможно, нам стоит воспользоваться этой возможностью, чтобы узнать.
2. Уверенность в том, что мы потеряли способность любить и нас ждет беспомощное существование. Проверим?
3. Связывание наших надежд и планов с этим конкретным человеком. С одной стороны, это естественно. С другой стороны, вероятно, это были только наши планы, и он сомневался в прочности этих отношений. У нас уже был запланированный свадебный маршрут и имена наших будущих детей — и вдруг было одиночество, грусть, пустота. Все должно быть отменено — встречи, отъезды, поездки. Мы не будем этого делать: последнее, что нам сейчас нужно, — это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.
Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека
1. Принудительное общение с ним. Мы вместе работаем и учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один — все поменять. В противном случае обсессивно-компульсивный невроз — с уважением!
2. Разлученные мужчины и женщины все еще время от времени занимаются сексом. Это не редкость для разведенных пар, у которых есть совместные дети. В этом случае, если один партнер просто занимается сексом без обязательств, другой возрождает надежду на восстановление прежних отношений. Однако в этом случае необходимо соблюдать следующее правило: «Мертвый мертв»;
3. Впадение в состояние депрессии. Несмотря на вашу готовность глубоко погрузиться в себя, не выходить из дома и ни с кем не встречаться, вам не нужно отказываться от этого. Мазохистское удовольствие — впитаться в рану и не дать ей зажить наедине. Таким образом, мы только увеличим эмоциональную привязанность к человеку, которого хотим забыть, с минимальным ущербом для нашей психики.
Способы, которые помогут забыть человека
Вопрос, как перестать думать о человеке, был актуален во все времена. Наши предки в таких случаях полагались в первую очередь на магию:
1. Заговоры и ритуалы
Вы должны делать их во время убывающей луны: чувства должны исчезнуть вместе с этим. Вроде бы это имеет рациональное оправдание, ведь с их помощью человек дает себе позитивный настрой и программирует себя на позитивный результат. В любом случае здесь нет преступления и покушение — не пытка.
