Распорядок дня каждого ребенка индивидуален. Но есть одна черта, которая объединяет всех младенцев — потребность во сне в течение дня. Новорожденные обычно много спят, 18-20 часов в сутки и 15-17 часов до двухмесячного возраста. После 3-х месячного возраста перерывы в бдительности становятся более продолжительными. С 5-го по 9-й месяц малыш спит меньше, в это время он обычно дремлет два раза в день по 1-2 часа каждый, обычно после утреннего кормления и после обеденного перерыва. С полутора лет малыши спят 1 раз в сутки, около 12-13 часов.
Следует ли укладывать ребенка спать днем? Да, конечно. Детский разум еще не может терпеть длительные периоды бодрствования. Нормальный ритм сна и активности — основа комфорта всей семьи, как в возрасте 3-4 месяцев, так и в возрасте 3-4 лет.
Обычно ребенок чувствует себя уставшим, его легко уговорить заснуть, он спит крепко и здорово. Тем не менее, это не всегда так. Подумайте, как сделать засыпание более быстрым и комфортным.
Читайте также: Как правильно уложить новорожденного спать
Почему ребенок не хочет спать
- Ребенок в стрессе. И это касается как негативных, так и позитивных событий. Прибытие гостей, домашних животных, переезд в новый дом, прекращение грудного вскармливания, колики, прорезывание зубов, прекращение сна, брат или сестра, выход на работу после декретного отпуска — все эти факторы могут подавить психику и привести к недосыпанию в течение дня. .
- По какой-то причине ребенок решил, что дневной сон — это часть наказания. Это могло произойти, если вы уложили их спать в плохом настроении, отругали или пригрозили наказать за то, что они не спят.
- После двухлетнего возраста, а иногда и полутора лет, наступает период, когда ребенок осознает себя как отдельную личность. Это называется «Эпоха сопротивления». То есть ребенок может очень сильно устать, зевать и тереть глаза, но сопротивляться попыткам родителей убаюкивать его.
- Ребенок очень чувствителен, требует вашего внимания и старается проводить как можно больше времени в вашей компании. Это можно делать уговорами, угрозами и слезами, даже если вас это не устраивает. Иногда дети жалуются на одиночество, страх и тоску по дому.
- Ребенок боится остаться в комнате одного. Это часто случается с уязвимыми детьми после сказок, где персонажи выводят малышей из дома или когда кто-то угрожает утащить ребенка с собой, даже в шутках.
- Неудобные условия: яркий свет, тепло, душно, пыль, громкий шум.
- Никаких прогулок и никаких физических нагрузок по утрам. Иногда ребенок не может много двигаться или ходить. Тогда он не тратит силы и не устает, когда пора ложиться спать. Кроме того, активное времяпрепровождение на свежем воздухе способствует насыщению кислородом и усталости. Вы можете испытать этот эффект на себе, отправившись на длительную прогулку или работая в деревне.
Как помочь ребенку уснуть
Не упускайте момент, когда ваш ребенок достаточно устал, чтобы заснуть, но еще не истощен. Когда вы замечаете, что он без объективной причины становится раздражительным, скулит, просит, чтобы его подержали, очень вероятно, что он просто хочет спать. Дети до 2,5-3 лет часто могут сказать, что они устали плакать. Если ребенка вовремя не уложить спать, он может «сойти с ума» до такой степени, что будет недосыпать днем и у него случится истерика вечером.
Постарайтесь установить режим дня. Если вы установите удобный распорядок дня, вы удивитесь, насколько легко уложить ребенка спать в течение дня. И вы сможете планировать свои личные дела или отдых.
Перед сном хорошо проветрите комнату. Закрыть окна. Если окна в вашей квартире выходят на юг — подумайте об использовании плотных штор, жалюзи или рулонных штор. Замечательно, если окна детского сада выходят в тихий двор, а не на шумную улицу.
Если вы положите ребенка в кроватку, сядьте рядом с ним и спойте ему колыбельную. Вы можете проиграть запись сказки, мягкую мелодичную колыбельную или белый шум. Ласкайте его лицо, руки и руки. Некоторые младенцы чувствуют себя очень расслабленными, когда их гладят по спине или животу.
Младенцы обычно охотно засыпают лежа на животике мамы или папы. Вам просто нужно обезопасить место для сна, чтобы случайно не раздавить ребенка, если вы тоже заснете. На подушке для кормления очень удобно создать для малыша и себя своеобразное «гнездышко» для сна.
Установите ритуалы. Например, поиграйте в тихую игру после обеда, почитайте книгу или нарисуйте вместе. Когда ребенок ляжет в постель, предложите спеть колыбельную или прочитать сказку. Если у вас нет сил самому прочитать рассказ, включите аудиозапись, подготовленную выступающим или вами.
Ритуалы можно проводить не только при засыпании, но и при пробуждении: приоткрывать занавески, улыбаться малышу, гладить и обнимать его. Приятные будильники позволят вашему ребенку ассоциировать сон с чем-то позитивным, и ему будет легче заснуть.
Подготовьте детей ко сну. Продвиньте их несколько раз: «поиграем, потом отдохнем».
Когда родители практикуют спать со своим ребенком, рано или поздно они обнаруживают, что необходимо «переместить» ребенка на отдельную кровать. Обычно это происходит по инициативе родителей, а не детей. Ваш ребенок может раздражаться по этому поводу, поэтому постарайтесь оказать ему поддержку и расположите его кровать так, чтобы он понимал, что она принадлежит ему. Положите в кроватку игрушки, изображения персонажей, прикроватную лампу и музыкальные игрушки. Самыми популярными игрушками являются подвалы и одеяла для детей до года. Это не только милые игрушки, но и благодаря особому материалу они впитывают запах вашей мамы. В результате малыш чувствует себя спокойнее, даже если мамы нет в одной комнате.
Мы надеемся, что наши советы помогут вам узнать, как уложить ребенка спать быстро, без стресса в течение дня.
