В 2 года младенцы спят 11 часов в сутки и 2 часа в сутки. Помните, что это средние значения, отклонения от рекомендованных норм сна допускаются в течение 1 часа. Следите за поведением ребенка в течение дня, чтобы узнать, достаточно ли он высыпается и есть ли какие-либо признаки недосыпания. 2-летние малыши веселые и умные, но усыпить ребенка в этом возрасте может быть непросто.
Дети 2 лет уже учатся выполнять простые команды, но все еще проверяют правила и ограничения. Они очень любопытны и имеют тенденцию исследовать, карабкаться, бороться, ломаться, залезать на мебель, опрокидывать ворота и пытаться выбраться из детской кроватки. Но, исследуя свои пределы, дети по-прежнему полагаются на родителей, которые возводят препятствия и обеспечивают мир и безопасность.
Языковые навыки развиваются в возрасте двух лет, но они понимают гораздо больше, чем могут сказать, и склонны к отрицанию и вспышкам гнева. Любимыми словами становятся «нет», «давать» и «мое», и дети, как правило, очень собственнически относятся к своим игрушкам и родителям.
По мере того, как вы улучшаете свои разговорные навыки, откладывание на потом, споры и переговоры становятся вашим любимым времяпрепровождением, особенно когда родители хотят уложить ребенка спать.
Однако, если вы будете действовать мягко, но настойчиво, вы обнаружите, что младенцы фактически отказываются от своих привычек сна — отказа от бутылочек, ночного кормления, необходимости качаться или засыпать на руках у родителей.
Чтобы не превратить процесс засыпания в зону боевых действий, узнайте истинные причины этого сна и придумайте свой собственный план действий. Четкие правила и родительская последовательность так же необходимы, как любовь, поцелуи и объятия.
Изменения сна и засыпания, связанные с развитием ребенка
В этом возрасте ребенок может пережить период тревоги разлуки, «страха» перед темнотой, монстрами, ураганами и тому подобным. Начинаются кошмары и ночные кошмары, которые могут стать повторяющейся проблемой в следующие несколько лет. Приучение к горшку также может затруднить подготовку ребенка ко сну.
Очень часто родители спешат перенести малыша с люльки в кроватку, так как это воспринимается как достижение, признак зрелости. Младенцы, которых слишком рано ложат спать, могут испытывать трудности с засыпанием и отходом ко сну — с плачем и вспышками истерик. Также важно подумать о безопасных условиях сна (ссылка на статью пока недоступна).
Однако одна из самых сложных вещей в работе с двухлетними детьми заключается в том, что родители не верят, что они могут изменить свои и без того глубоко укоренившиеся привычки сна. Родители уже очень устали от недосыпания в течение нескольких лет и страдают от родительской твердости, необходимой для обучения.
Но давайте по очереди разберемся с каждой из причин, по которым ваш ребенок не может уснуть:
1) Страх разлуки с матерью
Страх разлуки с матерью может достигать пика уже в первый день рождения ребенка, но усиливающийся страх разлуки с матерью часто повторяется в возрасте 18 месяцев, с ощущением на протяжении всего раннего детства.
Помните, что сон — это еще и разлука для ребенка. Приятный, долгий и плавный переход ко сну — время с одним или обоими родителями, ритуалы перед сном — поможет облегчить это разлуку.
Младенцы отлично умеют откладывать и откладывать своих родителей в кроватке. Ребенок может попросить одеяло, поцелуй, игрушку или воду. Когда этот процесс затягивается, родители должны немедленно отреагировать.
Определите для себя, каковы пределы для вашего ребенка, взвесьте его страх разлуки с простой манипуляцией. Может быть, вы пожелаете пожелать спокойной ночи только один раз. Или, может быть, вы думаете, что можно вернуться 2, 3 или 4 раза. Но как только вы определились с числом, сообщите об этом своему ребенку. Напомните им, что «это последний раз, и все они спали долгое время».
В следующий раз ваш ответ должен быть нейтральным, но уверенным. Скажите: «Пора спать» или «Я люблю тебя, дорогая, но пора спать». Родитель, говорящий «в последний раз», должен подразумевать, что это действительно последний раз. Дети умело используют бескомпромиссное отношение родителей, и в следующий раз будет сложнее убедить ребенка поспать и соблюдать правила.
2) Любимые игрушки или игрушки для сна
Чаще всего это любимая игрушка или одеяло. Домашние животные очень важны для детей, которые уже чувствуют себя независимыми, но все же нуждаются в дополнительной дозе безопасности.
Избранное помогает родителям уложить ребенка спать, справиться с разлукой, ночными кошмарами и длительной зависимостью от бутылочек, сосков и поилок.
Даже дети, у которых раньше не было любимца, могут найти привязанность уже в двухлетнем возрасте. Таким образом, воображение детей в возрасте от 2 лет и старше развивается быстро, и им нравится включать свою любимую игрушку в свои игры, а также в свои постельные ритуалы. Например, если вы смотрите в окно и желаете спокойной ночи собакам или машинам, позвольте вашему питомцу выглянуть в окно и тоже сказать слова. Постарайтесь уложить питомца в постель с малышом во время сна, а также в течение дня. Если ваш ребенок просыпается ночью, напомните ему, что он может обнять своего питомца.
Но если любимым предметом вашего ребенка является соска, бутылочка, поилка или ваша грудь, маловероятно, что он быстро согласится на обмен. По мере того, как ваш ребенок отлучается от бутылочки или соски, он становится более восприимчивым к новым успокаивающим средствам, но это требует времени.
Родители могут беспокоиться, что их ребенок повсюду возит их любимый продукт. После двухлетнего возраста ограничьте свои любимые предметы домом и автомобилем, а также, возможно, другими особыми случаями. Это могут быть посещения врача, места или ситуации, которые вызывают у вашего ребенка беспокойство.
Уловка: как только вы поймете, что ваш ребенок привязался к игрушке, купите ему двойную игрушку на случай, если он ее потеряет. И по очереди давать ребенку эти игрушки, чтобы он приобрел знакомый запах и одновременно «стареет».
3) Повышенная подвижность: вставать с постели
Рекомендуем не торопиться с переходом на открытую кроватку в возрасте до 2,5 лет. Особенно, если малыш еще не может заснуть самостоятельно. Дети, которых вынимают из постели слишком рано, не обязательно обладают достаточными социальными навыками, чтобы понимать правила взрослой постели.
Если ребенок начал вставать с детской кроватки, следует усложнить ему задачу, опустив матрас. Положите подушки на пол на случай падения. Уберите из кроватки все большие игрушки, которые можно использовать как ступеньки. Попробуйте накинуть на ребенка длинную ночную рубашку или спальный мешок, чтобы он не вставал и не высовывал ноги.
Если ребенок выйдет из дома, положите его обратно в кроватку, сведя к минимуму контакт с ним. Просто скажите уверенным тоном: «Вы не можете вылезти из кроватки» и всегда кладите их обратно в кроватку, если ребенка нет.
4) Страхи
Ребенок в этом возрасте может испытывать страхи, рожать всевозможных злых монстров и монстров, готовясь ко сну.
Помните, что страх, в отличие от монстра, реален! Сделайте все возможное, чтобы убедить ребенка, что монстров не существует. Но не позволяйте разговорам о монстрах уснуть слишком долго.
Слушайте себя, думайте о своем ребенке и обратите внимание на то, что работает в вашей ситуации. Попробуйте светить фонариком в туалете и под кроватью. Пусть вам в этом поможет любимая игрушка вашего ребенка. «Смотри, твой медвежонок говорит, что под кроватью нет монстров. Теперь он ляжет с тобой в кроватку, и вы оба будете в безопасности». Один из наших клиентов нашел в Интернете спрей против привидений под названием Boo-buster.
Из ароматной воды можно сделать привидение-бомбу и спрей для монстров. Ваш ребенок может помочь вам создать бутылку для этого спрея, которая поможет ему бороться с тем, чего он боится. Если вы не можете справиться с детскими тревогами самостоятельно, наши специалисты обязательно вам помогут.
5) Учимся пользоваться горшком
Приучение к горшку — важная веха в развитии, поэтому будьте готовы к небольшим сбоям в еде, сне, эмоциональным и социальным проблемам. Некоторые дети учатся пользоваться горшком за несколько дней, но не волнуйтесь, если им понадобится несколько месяцев, чтобы научиться пользоваться горшком, это нормально. Наберитесь терпения и радуйтесь своим успехам.
Большинство детей начинают пользоваться горшком в возрасте от 1,5 до 2,5 лет. Постарайтесь не упустить этот период. Предложите ребенку посидеть на горшке перед тем, как уложить его спать ночью или днем, но не настаивайте. Если ваш ребенок просит горшок, пока он спит, возьмите его туда один и только один раз и сделайте его как можно более «скучным». Ни игр, ни разговоров. Не позволяйте ему просить горшок, иначе вы проведете всю ночь, пока он идет в туалет и обратно. Наденьте ему подгузник или впитывающие трусики, убедите его, что вы можете пописать в подгузник на ночь, и уложите его спать.
