Пора подумать, как отпраздновать первый день рождения малыша, а праздновать почему-то не хочется. Вы чувствуете себя очень уставшим и истощенным, а ребенку намного хуже. Иногда смотришь на него, и в голову приходят мысли: «Я плохая мать. Материнство не для меня». Вы хотите запереться в шкафу и никогда не уходить.
Если эта история о вас, давайте перейдем к сути дела.
Почему ты можешь чувствовать себя плохо?
1. Кризис первого года у ребенка
Ребенок за год сильно изменился: из беспомощной шишки превратился в бело-розового малыша, любопытного, подвижного, но все же требующего максимального внимания. Он понимает, что может сам делать то, что будет работать, и использует это в полной мере. Кроме того, он активно исследует мир.
Психолог Даниил Эльконин1 считал, что кризис первого года жизни разделяет две стадии ранней юности: младенчество и раннее детство.
Лев Выготский 2 объяснил этот возрастной кризис появлением новых навыков: ходьбы и самостоятельной речи. Это в корне меняет сложившуюся картину мира ребенка, в которой все его потребности в большинстве случаев сразу удовлетворялись.
В первый год жизни ребенок начинает более активно познавать окружающий мир, ему интересны окружающие его предметы, в его сознании возникают образы из памяти, все побуждает к действию.
По словам психолога Екатерины Мурашовой3, уже на первом году жизни у ребенка начинается биологическая программа, направленная на определение границ дозволенного. Именно этот процесс приводит к агрессии, нытью и манипулятивному плачу в поведении ребенка.
Конечно, кризис роста может сказаться на поведении ребенка: он станет более капризным и требовательным. Это не может не захватить ресурсы матери.
2. Усталость
Вы уже год находитесь в напряженном состоянии. Вы помните то чувство, когда выходили из дома без малыша и инстинктивно смотрели на него глазами? Вы не можете расслабиться ни на мгновение. Как бы ни были вовлечены сегодняшние папы, основная ответственность по-прежнему лежит на мамах. Бессонные ночи, переживания, гиперответственность — все это не добавляет много энергии.
3. Конфликты с окружающими
Когда у вас рождается ребенок, рождаются новые социальные роли: люди вокруг вас становятся папами, бабушками, крестными родителями и теми, кто просто хочет вам советовать.
Наверняка вы уже выяснили, что ваше молоко жидкое / безвкусное / бесполезное, вашему ребенку холодно без шляпы / жарко в этой куртке, вы не работаете с ним / мучаете его развивающие занятия. Постоянно устанавливая свои границы, особенно перед близкими — тещей и свекровью, — закладывает в голову вредные мысли о неадекватности вашего материнства.
Отношения с мужем могут похолодать. Уход за малышом не оставляет места для приятных разговоров по вечерам. Иногда мысли о ребенке вытесняют все остальное в сознании матери. Не все супруги сговорчивы и могут вспыхнуть ссоры, что не очень радует эмоционально.
4. Болезни малыша
Примерно в 12 месяцев мать узнает о лихорадке, аллергии и даже о том, что ребенок может упасть с кровати или дивана. Болезнь ребенка, особенно первого ребенка, усиливает тревогу мамы и всегда влияет на ее самооценку.
5. Чувство “отсталости от жизни”
Ваш круг общения и интересы значительно изменились и сузились. Вы проводите почти все свое время, ухаживая за малышом, и давно не бываете на взрослых вечеринках и встречах. Вы помните сотню детских песен, но вам уже не интересно, что происходит в мире. Вы думаете, что все вокруг такие современные, и вы часами варите и варите кашу. Конечно, от этого не становится веселее.
6. Обманутые надежды
Один год! Вы ждали той мифической даты, когда «станет легче». Но как-то лучше не становится. Ночью ребенок не спал, ложкой не ел, не разговаривал. Напротив, он стал намного подвижнее, научился ставить табуретку и открывать косметичку. Иногда это приводит к чувству разочарования.
Молодые мамы могут испытывать такие чувства, как
- апатия или раздражительность;
- плаксивость;
- чувство «неприязни» к ребенку;
- Я чувствую себя плохой мамой;
- снижение полового влечения.
Как помочь себе в таком состоянии?
1. Больше отдыхать
Не стесняйтесь обращаться за помощью, привлекать к уходу за ребенком родственников или нанимать няню. Потратив немного денег на помощницу по хозяйству хотя бы раз в неделю, вы почувствуете себя лучше.
Расставьте приоритеты: свободное время должно быть приоритетом, а затем домашние дела.
Меняйте обстановку — гуляйте с друзьями, ходите по магазинам.
Конечно, кроха еще требует много внимания, но через 5-6 месяцев он может какое-то время обходиться без материнского молока, поэтому оставить его с кем-нибудь для помощи вполне реально.
2. Отбрось перфекционизм
Вы хотите быть похожими на этих мам в Instagram: дом, сияющий чистотой, ребенок, спокойно позирующий для фотографий, и муж, сияющий от счастья. Нет нужды чесаться. Быть мамой ребенку — это большая работа. Она ставит себе минимум, который позволит вам считать себя достаточно хорошей мамой, заботливой женой и неплохой хозяйкой. У вас есть на ужин пельмени? Ребенок сыт и спокоен? Ваш минимум на сегодня выполнен.
3. Обратись к психологу
Все эти разговоры о том, что женщинам было намного труднее и что они справлялись, обесценивают то, что вы чувствуете. Если вы не справляетесь с усталостью и апатией, начинаете обижаться на собственного ребенка — пора обратиться к специалисту. В этом нет ничего смущающего или удивительного. Помните, что тысячи женщин проходят через тот же опыт, что и вы.
В современном мире мать большую часть времени проводит с ребенком наедине. Во времена наших прабабушек, «когда рожали в поле и ничего», система воспитания была совсем другой. Физически работа была объективно тяжелее, но и требований к матери было гораздо меньше. Вы имеете право устать даже от одного ребенка и попросить о помощи. Помните самое главное: дети очень быстро растут. Скоро он перестанет класть все в рот, научится говорить, а потом завяжет шнурки. Еще одно: каждый кризис (если, конечно, это не настоящая депрессия) — это скачок в развитии. Для вашего малыша это шаг к самостоятельности и освоению новых навыков, а для вас важна мысль о том, что время и внимание к себе являются важными элементами счастливого материнства.
Этот материал носит информативный характер и не может заменить консультации специалиста.
