Почему ребенок вздрагивает во сне и просыпается?

pochemu rebenok vzdragivaet vo sne i prosypaetsya Блог

Обратите внимание на освещение в комнате, где спит ваш малыш. Помните, что дневной свет и искусственный свет разрушают «гормон сна» — мелатонин.

— Комфортная температура. Не перегревайте, но помните, что холод тоже может вас разбудить. Регулярно проветривайте комнату, где спит ваш малыш, и поддерживайте температуру 20-22 градуса. Одежда должна быть удобной, но не слишком теплой, и ребенку не должно быть холодно.

— Безопасность. Оцените безопасность спального места вашего малыша: уберите из кроватки ненужные подушки, игрушки, одеяла и шнурки. Помните — самая безопасная детская кроватка — это пустая кроватка!

Почему ребенок вздрагивает?

4. Подготовить ребенка ко сну, познакомить с ритуалами.

Если вы еще не практикуете ритуалы, самое время познакомить вас с ними! Ритуалы — хорошее средство для расслабления и перехода от активного бодрствования ко сну:

Начните проводить простые ритуалы, как только вашему ребенку исполнится 6 недель.

Выделите не менее 20-30 минут на ритуалы.

Ритуалы следует проводить перед сном и в течение дня.

Выберите релаксационные ритуалы

Если ванна слишком стимулирует вашего ребенка, перенесите ее на утро или вечер.

Хороший ритуал купания должен приносить удовольствие не только малышу, но и маме!

Чем расслабленнее будет ваш ребенок перед сном, чем меньше эмоций в его нервной системе, тем спокойнее будет его сон!

5. Детская усталость / недостаточный сон.

Как помочь ребенку, если он вздрагивает и просыпается?

Чрезмерные упражнения — величайший враг всех новорожденных и их родителей. Обессиленный ребенок будет дольше засыпать и спать более беспокойно. Это связано с тем, что в крови повышается уровень гормона стресса кортизола, который организм начинает выделять, чтобы не заснуть, если вы не ложитесь спать вовремя.

Чтобы избежать перенапряжения, важно, чтобы у вашего ребенка было достаточно часов сна в течение ночи и чтобы его периоды бодрствования не были слишком продолжительными для его возраста.

Следует помнить, что нормы — это средние значения и отклонения могут быть больше или меньше. Устраните недосыпание, следите за признаками усталости и не позволяйте ей превращаться в признаки усталости.

6. Спросите совета у врача.

Если тремор продолжает беспокоить вас, спросите об этом своего невролога при следующем посещении. Для вашего спокойствия важно, чтобы врач исключил возможность нарушений центральной нервной системы.

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
МБОУ ДО ППМС центр Шанс
Добавить комментарий