Понятие саморефлексии в психологии и её отличие от рефлексии

ponyatie samorefleksii v psihologii i ejo otlichie ot refleksii Блог

Если вам снятся повторяющиеся сны, попробуйте их проанализировать. Саморефлексия тоже поможет. Запишите сны, их главных героев, сюжет, переживания во сне. Найдите в них точки соприкосновения. Подумайте, как это может быть связано с вашей жизнью. Что поглощает ваши сны? Фрейд считал, что сны чаще всего являются отражением страхов или желаний человека.

Что это за способность

Человек может быть под сильным наркозом. И для себя, и для других. Даже физические ощущения ощущаются очень сильно. Как правило, это приводит к различным заболеваниям, так как человек не следит за потребностями организма, происходящие в нем изменения, игнорирует сигналы дискомфорта.

Внимание к телу также является рефлексивным. Это способность видеть, как на организм влияют различные продукты питания и стрессы. Особо внимательные люди замечают, что даже общение оставляет послевкусие. Один человек оставляет вас счастливым и светлым, а другой оставляет вас с головной болью. Саморефлексия позволяет вам лучше осознавать все через контакт с собственным телом.

Если у вас болит голова в ответ на событие или сообщение, обратите на это внимание. О чем вам сигнализирует ваше тело? Развитие способности к саморефлексии.

Саморефлексия — это навык, который есть не у всех. Его может развить кто угодно. Но для кого-то это проще, для кого-то сложнее. Например, людям с высоким болевым порогом требуется больше времени, чтобы развить чувствительность тела. Они также с большей вероятностью будут игнорировать сигналы тела. Человек с низким болевым порогом, безусловно, более внимателен к дискомфорту.

Самостоятельное размышление о чувствах и мыслях также развито не у всех. Есть люди, для которых нормальный эмоциональный диапазон — «нормальный / нормальный». Для этого не требуется специального внутреннего анализа. Или эмоции часто сменяются мыслями. Например, на вопрос: «Как вы себя чувствуете?» такой человек ответит: «Я считаю, что это неправильно». Повторяющиеся вопросы о чувствах приведут вас в оцепенение.

Саморефлексия — это навык, который включает в себя чувства, а также мысли и ощущения. Только так можно полноценно проанализировать свою жизнь, любые события. Поэтому стоит развивать все аспекты этого навыка. Качество вашей жизни улучшится, когда вы почувствуете дискомфорт. Например, если вы узнали, что один из ваших друзей буквально выжимает все соки, общаясь с вами. И это всегда вызывает головную боль и сонливость.

Или вы можете обнаружить, что есть занятия, которые буквально наполняют вас силой и энергией. Это может породить блестящую бизнес-идею.

Следующая таблица вопросов поможет вам тренировать способность к саморефлексии, как мышцы.

Опишите произошедшее событие, которое беспокоит вас (или сон).

Опишите свои первые реакции и мысли, связанные с событием.

Опишите свои ощущения в своем теле.

У всех ли развита эта способность

Опишите свои чувства и эмоции, ищите оттенки эмоций.

Что вы хотите сейчас Что для вас означает это событие (или мечта)?

Создайте «волшебный журнал», в котором вы будете практиковаться в описании любого события по этой схеме. Важно практиковать не только негативные события, но и позитивные. Опишите и исследуйте, как на вас влияют яркие события и счастливые моменты. Исследуй свой внутренний мир. Таким образом вы расширите свой кругозор и глубину своего внутреннего мира.

Саморефлексия — один из инструментов успешного мужчины. Вы сможете понять свой разум и жизнь, а также помочь другим достичь того же.

Оцените статью
МБОУ ДО ППМС центр Шанс
Добавить комментарий