Повышенная утомляемость детей. Почему ребенок быстро устает?

Усталость часто является причиной плохого поведения и непослушания у детей. Чем младше ребенок, тем заметнее проблема. Почему, казалось бы, здоровые дети быстро устают и как с этим бороться? Как не путать обычную усталость с симптомами серьезного заболевания?

Почему возникает переутомление?

Чрезмерная нагрузка на нервную систему ребенка, нарушение циркадного ритма, недостаток свежего воздуха, высокая температура или чрезмерный шум в помещении. Усталость сначала возникает в нервных клетках тела, а затем распространяется на мышечную систему. При лечении усталости важно следить за условиями жизни ребенка — домашней средой, атмосферой в школе, детском саду и на игровой площадке — и вносить коррективы в процесс обучения и воспитания.

Как проявляется утомляемость ребенка?

;
• Ребенок начинает тереть глаза и активно зевать;
• Движения рук и ног становятся неуклюжими и неуклюжими;
• Общая сонливость при падении настроения;
• Агрессивная реакция на вполне нормальные явления (отказывается пожимать руку, берет игрушки и разбрасывает их);
• Повышенное отвлечение внимания, частая смена положения тела.

Почему одни дети устают быстрее?

Каждый ребенок по-разному реагирует на усталость. Некоторые дети склонны свернуться вверх ногами в углу, в то время как другие демонстрируют сильные эмоциональные реакции. Вам нужно внимательно следить за своим ребенком, чтобы понять истинную причину его поведения.

Почему одни дети терпят неудобные условия, а другим сложно в них адаптироваться. Давайте вникнем в суть дела, определив, от чего зависит выносливость детей.

• Во-первых, уровень выносливости зависит от возраста ребенка. Чем младше ребенок, тем сложнее ему адаптироваться к меняющимся условиям, поэтому его нервная система все равно нестабильна.
• Во-вторых, характерный темперамент. Дети с меланхолическим и холерическим темпераментом устают намного быстрее, чем сангвиники и флегматики.
• В-третьих, состояние физического здоровья и сила иммунной системы. Ослабленные дети или дети быстро устают после болезни.
• В-четвертых, опыт ребенка, его обучение. Например, если ребенок активен, посещает различные секции и клубы, принимает участие в развлекательных мероприятиях (театр, цирк и т. д.), Ему намного легче принять изменившиеся условия.
• В-пятых, это зависит от того, насколько окружающие применяют такие воспитательные меры, как похвала и одобрение.

Следует помнить, что утомляемость возникает как из-за интеллектуальной перегрузки нейропсихологической активностью, так и из-за общей физической усталости и несоблюдения правил гигиены и распорядка дня. Продолжительность умственной и интеллектуальной деятельности варьируется от возраста к возрасту. Обратите внимание, как долго ребенку нужно быть активным в разном возрасте:

Ребенок быстро устает, если занимается слишком много дел, не делая перерыва.

Устраняем причины высокой утомляемости

Следование этим рекомендациям поможет предотвратить быстрое утомление вашего ребенка.

1. Следуйте распорядку дня.
2. Гуляйте на свежем воздухе каждый день.
3. Проветрите комнату, где находится ребенок в течение дня.
4. Разнообразьте занятия ребенка, вовлекая его в различные игры и знакомя со сверстниками;
5. Соблюдайте режим сна в течение дня — во время сна ребенок восстанавливает жизненные силы. Однако не заставляйте ребенка спать, а лягте рядом с ним или читайте ему вслух.
6. Чередование умственной и физической активности. Например, если ваш ребенок активно решает головоломки, его следует изменить на физическую игру, например, бросание мяча.
7. Не рекомендуется резко отрывать ребенка от занятия. Например, если ваш ребенок рисовал любимого мультяшного персонажа и пришло время обедать, дайте ему совет и дайте время закончить.
8. Ограничьте доступ вашего ребенка к телевизору, компьютеру и различным игровым консолям, заменив их другими увлекательными играми.
9. Важно разнообразить свободное время ребенка — по возможности посещайте развлекательные и спортивные секции, секции, ходите в цирк, зоопарк и т. д.

Если усталость происходит слишком часто, оно может привести к серьезным поведенческим проблемам, уменьшить результаты в школе и даже умственных задержек. Регулярная усталость может привести к хронической усталостной команде, которая удерживает даже после падения. Эти команды сопровождаются потерей интереса к веселью или в школе, головных болях и потере аппетита. Если утомляемость длится более двух недель, у ребенка есть темные круги под глазами, у него сложно заснуть, или наоборот, сон очень длинный и частый, консультация с детским психологом или терапевтом.

Фото: Екатерина Афанасичева.

Спасибо за ваше мнение. Если вы хотите, чтобы ваше имя было известно автору, войти в систему как пользователь, и нажмите еще раз, спасибо. Ваше имя появится на этой странице.

Вам нравится и хочу прочитать это позже? Положите его на свою стену и поделитесь своими друзьями.

Вы можете опубликовать ссылку на полную статью на вашем сайте.

Есть ли ошибка в тексте? Мы очень сожалеем, что это преуспело. Выберите его и нажмите Ctrl + Enter на клавиатуре.