С какими проблемами сталкиваются профессиональные спортсмены?
Абсолютно каждый спортсмен — от ребенка, который только что присоединился к спортивному клубу, до игрока мирового уровня — испытывает множество проблем: адаптация, страх травмы, проблемные командные отношения, страх публичных выступлений и многие другие. Все это влияет на внутреннее состояние начинающего спортсмена, а также того, кто уже является состоявшимся спортсменом. Это, в свою очередь, напрямую влияет на их физическую подготовку и мотивацию в целом.
Эмоциональная устойчивость и правильный настрой дают заряд позитива на соревнованиях — у спортсмена глаза начинают «гореть», что приводит к высоким результатам. Однако существует ряд психологических барьеров, которые сдерживают спортсмена, заставляют его бояться неудачи и демотивируют его.
Панические атаки перед крупными соревнованиями
Одним из самых распространенных препятствий для спортсменов является паническая атака перед важным соревнованием. Несмотря на годы упорных тренировок, многие не могут преодолеть страх и беспокойство и терпят поражение. Более того, в отличие от причин страха, причины страха обычно не осознаются, а вызывают чувство незащищенности и ожидания негативных событий.
Фото: Клайв Бранскилл / Getty Images
Страх и тревога, которые переходят в панические атаки, — настоящие враги спортсменов. Для решения этой проблемы особенно важно обратить внимание на техники дыхания и концентрации, которые могут устранить приступы и переключить внимание на победу.
Страх «выхода в тираж»
Во взрослом возрасте спортсмены опасаются прекращения карьеры — это вторая по распространенности психологическая тревога среди них.
По мере того как вы посвящаете всю свою жизнь подготовке к соревнованиям и выступлениям, к концу карьеры вы начинаете задаваться вопросом и беспокоиться: «Что дальше?» Не у всех есть возможность стать тренером, и не каждый спортсмен может или хочет это сделать.
Этот страх оправдан и требует глубокой работы со специалистом. Однако нередко можно услышать мнение, что вам стыдно к ней подойти и это обязательно означает, что с вами что-то не так. Это заблуждение — каждое взаимодействие с психологом показывает, что спортсмен готов продолжать работать над собой, развиваться, решать проблемы и идти дальше, находя другие возможности реализовать себя после завершения профессиональной карьеры.
Боязнь травмы и долгого восстановления
Страх боли — это прежде всего средство самосохранения, которое иногда может повысить физическую работоспособность. Однако важно понимать, что сильный страх получить травму становится камнем преткновения в жизни каждого человека, особенно спортсмена. Ведь каждый профессиональный спортсмен сталкивается с множеством «травм». Некоторые даже вынуждены завершить карьеру после серьезной травмы.
Фото: Дэвид Рамос / Getty Images
Синдром нереализованного шанса — это психологическая травма, которая сопровождает практически каждого спортсмена на протяжении всей его жизни. Если вы не можете справиться самостоятельно, стоит поговорить с профессионалом, который поможет вам разобраться в проблеме.
Негатив в социальных сетях
Социальные сети — это возможность общаться с вашей аудиторией и увеличивать внимание СМИ. Однако это может привести к другой психологической проблеме, связанной с негативным отношением в социальных сетях. Каждому новичку или опытному спортсмену тяжело пережить даже малейшую неудачу, и когда о ней сообщают в СМИ или критикуют посторонние в комментариях, это становится особенно сложно. Важно научиться игнорировать «кушетных экспертов» и пытаться воспринимать только положительную энергию, посылаемую фанатами, и отдавать ее.
Социальные сети заставляют нас подсознательно сравнивать себя с другими. Таким образом, возникает специфический «зеркальный» эффект — мы хотим иметь ту же обувь, что и у кого-то, смартфон, машину и т. д. Если правильно поработать над собой, мы можем быть хорошим и положительным примером — и спортсмен должен в первую очередь быть примером для своих последователей и подписчиков. «Я хочу бегать, хочу плавать, как он! Я хочу добиться того, чего достигли эти спортсмены! — Это такая мотивация, которая положительно влияет на людей, которые следят за спортсменом в социальных сетях.Таким образом происходит взаимный обмен положительными и положительными моментами.
Фото: Джастин Сеттерфилд / Getty Images
Каждый спортсмен — и не только спортсмен — должен помнить, что абсолютно любой страх можно обратить в свою пользу.Не ждите, пока фобия «закончит» вашу карьеру.Спортивные психологи часто помогают спортсменам преодолевать такие преграды — ведь товарищи по команде или самые преданные болельщики всегда будут на вашей стороне.Преодоление страхов и совместная постановка новых целей и задач — отличный мотиватор для развития.
