Объективная самооценка — один из важнейших психологических аспектов развития ребенка. Он должен понимать, на что он способен, чего он заслуживает и кто он есть. Каждый рождается с определенным уровнем самооценки (CQ). Это регулируется на протяжении всей жизни и часто выходит за рамки.
Чаще всего повышенная самооценка формируется у детей из-за неадекватного отношения родителей в некоторых местах. Но, как показывает практика, в жизни завышенная самооценка доставляет не столько дискомфорт, сколько неуверенность в себе.
Поэтому современные психологи и педагоги разработали множество упражнений, помогающих вывести самооценку из дефицита. Каждый родитель может научить ребенка адекватно оценивать свои способности и придать ему смелости проявить себя. Вам просто нужно знать, что делать.
В этой статье мы собрали пять наиболее полных и исчерпывающих упражнений на самооценку для ребенка.
Игра «Копилка достижений»
Эту игру нужно продолжать долго и эффект ощущается в долгосрочной перспективе.
Вместе с ребенком выберите большую коробку, ящик или что-нибудь еще, в которое вы можете складывать вещи, и оформляйте их визуально, как вам нравится — наклейки, картинки и т. д. На этом предмете вы можете визуализировать мечты вашего ребенка.
Это теперь твоя копилка достижений. Каждый день, когда ваш ребенок приходит домой из детского сада или школы, он должен что-то вспоминать об этом дне. Он хорошо ответил на вопрос у доски, нарисовал красивый рисунок, оделся в детский сад и так далее — все, что для него важно, чем он доволен. Вместе вы записываете этот успех на листе бумаги и бросаете в свою копилку. Важно, чтобы даже в самый неинтересный день ребенок находил то, что ему удалось.
Наполненная копилка подарит ребенку веру в свои способности, ведь он уже столько успел. И сколько еще он сможет сделать! Помогите ему выбрать события, подробно расспросите его о том, как прошел день, и похвалите его за что-нибудь похвальное, даже небольшое.
Эту игру также можно использовать, чтобы помочь вашему ребенку справиться с такой сложной задачей, как изучение иностранного языка или занятия спортом.
Арт-терапия
Арт-терапия — это исследование психики и внутреннего мира посредством творческого самовыражения. Рисование, лепка из глины или пластилина, создание аппликаций — все, чем любит заниматься ребенок, идет в класс. Таланты ребенка раскрываются в легком творчестве на любую тему. И если в процессе арт-терапии акцент делается на том, насколько хорошо ребенок это делает — хорошо рисует, аккуратно вырезает, идеально передает рисунок и т. д. — это приведет к повышению его самооценки.
Обсуждение результатов творчества и оправданная похвала — это верный способ вселить веру в способности и возможности вашего ребенка.
Упражнение «Солнышко»
Это одноразовое упражнение, требующее блокнот для рисования и фломастеры или карандаши.
Попросите ребенка нарисовать на бумаге солнышко. Нет никаких правил и ограничений — любое солнце в любой части листа. Тогда позвольте вашему ребенку поговорить о солнце — на что оно похоже? Яркий, теплый, дарит свет и радость, желтый и так далее.
Затем скажите ему: «А теперь представьте, что солнце — это вы. Каковы ваши хорошие качества?» Подпишите или попросите его подписать свое имя и фамилию на картинке. Если лучей несколько, нарисуйте лучи и подпишите каждый луч словом, которое описывает ребенок. Конечно, ребенок не может сразу сказать о своих сильных сторонах. Взрослым это сделать иногда бывает сложно. Помогите ему или ей, сказав ему или ей, каким милым, умным, ласковым (или чем-то еще) вы его считаете.
Позвольте вашему ребенку преувеличить свои сильные стороны, если он этого хочет. Это игра настроения; никто не требует, чтобы он был кристально ясным и объективным. И ни в коем случае не отрицайте того, что хорошего он говорит о себе. Воспитывать и указывать на поведенческие недостатки лучше в другое время, а не в игре.
Сохраните солнечный рисунок с подписью и в моменты, когда ребенок сомневается, покажите, какие преимущества помогут ему справиться с каждой задачей.
Домашняя доска почета
Это еще одна игра на ближайшие несколько дней, и именно родители, а не ребенок, являются ее активными участниками. Вы должны показать своему малышу все прекрасные его качества. Выберите определенный период времени (оптимально неделя-две) и устройте ребенку в квартире доску почета. Если в вашей семье несколько детей, создайте для каждого из них почетную доску, но играйте в разные недели, чтобы уделять внимание каждому ребенку отдельно.
Вы можете сделать классную доску из того, что у вас есть: ваты на стене, классной доски, доски для письма маркерами или доски для значков.
В выбранный период ребенок должен быть в центре внимания в вашем доме. Все члены семьи будут отмечать его достижения и хорошие качества на этой почетной доске. Вы можете написать на доске, насколько хорошо ваш ребенок складывает игрушки, что они хорошо разбираются в математике (или другом предмете), что они всегда вежливы, милы и т. д. Запечатлейте каждый момент, когда у вашего ребенка все хорошо.
Если ребенок хочет, он может написать что-нибудь о себе на доске. В конце выбранного периода вы вместе рассмотрите каждую запись и похвалите ее за достижения. Вы можете оставить Доску почета, чтобы обращаться к ней в ситуациях, когда вашему ребенку грустно или он потерпел неудачу.
Придумай себе образ (имя) — ролевая игра
Поощряйте ребенка придумать имя или изображение, которое он хотел бы иметь. Скажите им, что они могут сохранить свое имя. Спросите, почему ребенок выбрал данное имя, нравится ли ему свое имя, почему он хочет, чтобы его называли другим именем. Это упражнение предоставит вам новую информацию о вашем ребенке: если он выбрал другое имя и изображение, он может быть недоволен собой. Во время разговора можно узнать, почему это так, что его беспокоит и что он хотел бы изменить.
Существует множество психологических упражнений для повышения самооценки ребенка, но самое главное — любить и поддерживать их в любых обстоятельствах, хвалить и поощрять, общаться с ними на равных и объективно оценивать их успехи.
