Режим дня дошкольника

rezhim dnya doshkolnika Блог

Просыпаться утром нужно в 7: 00-8: 00, это зависит от биоритмов и семейных привычек, но не следует просыпаться позже.

Зачем нам режим?

Дневной сон у детей 5-6 лет длится 1-1,5 часа. К 7 годам ваш ребенок может не хотеть спать, но активным малышам требуется около 1 часа сна.

  • Вечерний сон зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Детям в возрасте от 5 до 6 лет рекомендуется ложиться спать в 20:30 или 21:00. В 7 лет можно сдвигать время сна на полчаса.
  • Школьное время (умственная деятельность). И дошкольники, и дети, не посещающие дошкольные учреждения, не лишены развивающих занятий в дошкольном возрасте. Но, как и в любой другой деятельности, время и количество действий должны быть правильно распределены и систематизированы. Другими словами, домашний распорядок не должен слишком отличаться от дошкольного. Организация занятий в общем режиме дня следующая:
  • Утром после завтрака — два-три занятия по разным темам. Продолжительность урока зависит от возраста: возраст 4-5 лет — 20-25 минут за урок; возраст 6-7 лет — 30-35 минут.
  • 7: 00-8: 00 — утреннее пробуждение
  • 7: 30-8: 30 — гигиенические процедуры, гимнастика
  • 9: 00-10: 30 — образовательные мероприятия

10:45 — 12:15 — прогулка

12:30 — 13:00 обед

Азбука режима

13:00 — 13:30 — Начало дневного сна (до 15:00 — 15:30)

15:30 — 16:00 — полдник

  • 16:30 — 18:00 — прогулка с активными играми
  • 19: 00-20: 30 — самостоятельные игры и развлечения
  • 20: 30-21: 00 — сон перед сном
  • Для режима очень важны условия сна ребенка. Многим родителям сложно заснуть слишком поздно и трудно просыпаться утром. Это серьезное отвлечение от рутины. Как вы можете помочь ребенку и себе в этой ситуации? Попробуйте несколько простых терминов.
  • Вечер:

Минимальные физические нагрузки перед сном;

мягкий свет и отсутствие шума за полчаса до сна;

  • ритуал, который вы придумываете и которому следуете: песня, или особый сборник детских стихов, или особый рассказ — при условии, что он повторяется каждый вечер;
  • Теплый душ или ванна в течение 5-7 минут помогут вашему ребенку заснуть легче.
  • Утро:
  • За 10-15 минут до пробуждения откройте шторы и двери;

играть мягкую музыку;

придумайте ритуал пробуждения: небольшое восклицание или короткий стишок вместе с похлопыванием или поцелуем помогут малышу проснуться в хорошем настроении;

  • Мотивируйте ребенка вставать на 10 минут раньше, чтобы посмотреть утренний мультик.
  • В заключение следует напомнить родителям, что при организации распорядка необходимо учитывать личность ребенка, наличие дополнительной эмоциональной или физической активности, время года на улице и состояние иммунной системы ребенка. Все эти факторы могут повлиять на баланс между выходом на улицу и домашней работой, а также на общую продолжительность вашего сна.
Оцените статью
МБОУ ДО ППМС центр Шанс
Добавить комментарий