Стресс у подростков симптомы

Все подростки испытывают стресс в той или иной форме, но многие из них испытывают стресс, сопоставимый со взрослыми. Обращаете ли вы внимание на то, находится ли ваш ребенок в ситуациях, которые могут повысить его уровень стресса?

Согласно исследованию Американской психологической ассоциации стресса Америки, уровень стресса у подростков примерно такой же, как у взрослых. Результаты этого исследования показывают, что подросткам не только трудно признать, что уровень их стресса выше нормы, но и недооценивать влияние стресса на собственное психическое и физическое здоровье.

Немного о стрессе в подростковом возрасте в цифрах:

• В подростковом возрасте к наиболее частым источникам стресса относятся: 1) школа (83%), 2) поступление в престижный университет или сам процесс выбора, чем заняться после его окончания (69%) и 3) материальное положение дома (65%). %);
• Многие подростки сообщали о бессоннице во время сна (35%), переедании или употреблении нездоровой пищи (26%) и пропуске приема пищи (23%) из-за стресса в течение месяца;
• 40% подростков сообщают о раздражении или гневе, 35% испытывают беспокойство или нервозность, 36% говорят, что они устали, а 31% сообщают, что за последний месяц их одолел стресс;
• Более четверти подростков заявили, что избегают общения или резко сокращают время, проводимое с коллегами и друзьями из-за стресса, накопленного в течение месяца. 51% подростков говорят, что испытывают стресс в той или иной форме хотя бы раз в месяц;
• Подростки сообщают, что их средний уровень стресса в течение учебного года составляет 5,8 по 10-балльной шкале, а летом — 4,6.

Признаки стресса у подростков

Все подростки испытывают стресс, и это нормально и естественно. Однако многие дети испытывают высокий уровень стресса, который отрицательно сказывается на их обучении, отношениях и других сферах жизни. Стресс может проявляться по-разному, и иногда его последствия можно спутать с типичным поведением подростков.

Очень важно знать, на что обращать внимание, когда мы говорим о стрессе в подростковом возрасте:

Эмоциональные колебания: ребенок может казаться возбужденным, возбужденным и / или подавленным. Обратите внимание на такие перепады настроения.

Изменения в организме: при стрессе молодые люди чаще болеют, жалуются на головные, зубные боли, необычные боли и дискомфорт.

Изменения в привычках: обращайте внимание на изменения в привычках питания и сна, а также на изменения в поведении во время повседневной деятельности.

Когнитивные (психические) изменения: может наблюдаться снижение концентрации внимания, забывчивость и / или невнимательность.

Распространенные причины стресса у подростка

Подростки разные, и стресс может быть вызван множеством факторов. Исследования, проведенные в Америке, показывают, что есть несколько распространенных причин стресса в этом возрасте. Лучший способ понять, как ваш подросток испытывает стресс и что его вызывает, — это установить открытые отношения и начать доверительный диалог со своим ребенком. Для родителей важно дать подростку понять, что стресс — это нормально, и что взрослый также может рассказать о том, как справиться со стрессом.

Стресс от учебы

Стресс в школе сказывается на жизни вашего подростка — от оценок в классе до результатов ЕГЭ. Многие люди обеспокоены своей успеваемостью, боятся, что они не оправдают ожиданий родителей и учителей, и не хотят отставать от одноклассников. Неспособность выделить время и большое количество задач дополнительно увеличивают стресс, связанный со школьной жизнью.

Социальный стресс

Молодые люди придают большое значение своей общественной жизни. Они проводят большую часть своего времени со своими сверстниками, и процесс поиска и идентификации в подростковом сообществе иногда может включать попадание в стрессовые ситуации. Издевательства и другое агрессивное поведение не редкость в подростковом возрасте и являются очевидным источником стресса. Но проблемы подросткового возраста также включают в себя преодоление межличностных конфликтов, первые романтические чувства и т. д. Оценка сверстников и отношения являются дополнительным источником неприятных переживаний. Стремясь наладить и поддерживать дружеские отношения, подростки часто выходят за пределы своей зоны комфорта, чтобы сблизиться с другими.

Разногласия в семье

Все, что происходит с членами семьи, влияет на душевное состояние подростка. Нереалистичные ожидания, семейные проблемы, натянутые отношения между братьями и сестрами (включая жестокое обращение с братьями и сестрами), болезни близких родственников и финансовые трудности в семье могут резко повысить уровень стресса в жизни подростка.

События в мире

Школьные перестрелки, террористические атаки и глобальные бедствия беспокоят родителей, но они также могут стать источником стресса для подростков. Эта возрастная группа обычно вовлечена в ленту новостей не меньше, чем их родители, если не 24 часа в сутки. Все, что привлекает внимание дома или в мире, заставляет вашего подростка задуматься о самых разных темах, в том числе о безопасности его и его семьи.

Травматические события

Смерть члена семьи или друга, несчастный случай, болезнь или длительное эмоциональное / физическое насилие могут существенно повлиять на уровень стресса подростка. Также следует отметить, что не менее 10% подростков сталкиваются с сексуальными домогательствами во время свиданий.

Перемены в жизни

Как и взрослые, подростки очень чувствительны к изменениям. Переезд, переход в новую школу и изменения в семейной жизни (в том числе развод или появление новых членов семьи) могут вызвать у вашего подростка высокий уровень стресса. Без опыта и способности адаптироваться к жизненным изменениям такие перемены могут быть тяжелым испытанием для молодого человека.