Все мы знаем, что вода необходима нашему телу для поддержания жизни, поскольку человеческое тело состоит из нее на 75%. Но не все напитки на водной основе полезны для нашего здоровья. Какие напитки считаются самыми вредными?
Сладкие газированные напитки — Кока, Дюшесы, Буратино и пр.
Ученые выяснили, что употребление газированных напитков детьми способствует ожирению. Причина в большой дозе простых углеводов — 10 столовых ложек сахара и его производных в одной банке, которые при попадании в кровоток превращаются в жир. Кроме того, пищевая сода способна выводить из организма кальций, что приводит к разрушению костей. Фосфорная кислота и другие кислоты разрушают зубную эмаль и приводят к образованию полостей и трещин. Из-за высокого уровня кислотности (pH соды обычно ниже 3, в то время как у простой воды выше 7) он способствует обострению хронических заболеваний печени и желудка, если таковые имеются, и вызывает изжогу, гастрит и язву двенадцатиперстной кишки. . Конечно, один стакан газировки не повредит, но постоянное употребление сладких напитков приведет к ухудшению самочувствия и развитию многих заболеваний. Совет: воздержитесь от употребления таких напитков каждый день, относитесь к ним как к лакомству или сладости, ешьте редко и в разбавленном виде, замените питьевой водой.
Энергетические напитки
Энергетические напитки приносят больше вреда, чем пользы, а их способность восполнять энергию — иллюзия. Энергетические напитки могут только стимулировать человеческий организм производить больше собственной энергии. Но вскоре после того, как вы выпили банку энергетического напитка, прилив энергии заставил вас почувствовать себя еще более усталым. В Европе продажа энергетических напитков разрешена только в аптеках, поскольку они считаются лекарствами. Некоторые врачи даже приравнивают энергетические напитки к настоящим лекарствам, которые со временем могут вызвать у человека зависимость, а затем истощить нервную систему. Особенно энергетические напитки противопоказаны людям с гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Совет: принимайте его только в случае крайней необходимости — например, при длительной поездке на автомобиле.
Пакетированные соки
99% производителей не делают сок прямо из фруктов, это очень сложно. Концентрат сначала делают из фруктов. Концентрированные соки хранят в замороженном виде до тех пор, пока их нельзя будет использовать. На фабриках концентрат разбавляют водой и пастеризуют, то есть нагревают до определенной температуры, чтобы предотвратить рост вредных микроорганизмов, благодаря чему сок имеет гораздо более длительный срок хранения. После всех этих манипуляций с температурой витамины и минералы разрушаются.
Соки часто путают с сокосодержащими напитками, где содержание восстановленного сока варьируется от 15% до 50%, а остальное — сахарный сироп. В дешевые соки добавляются ароматы, идентичные натуральным, что делает их в основном просто подслащенной и ароматизированной водой.
Вредность пакетированного сока сравнима с вредом сладких газированных напитков. Стакан восстановленного апельсинового сока содержит около 6 чайных ложек сахара. Во всяком случае, это еще не самое худшее. Натуральный сахар все чаще заменяется дешевыми заменителями сахара — аспартамом и другими, чтобы удешевить продукт. Регулярное употребление такого «сока» увеличивает риск развития диабета, особенно у детей. Вредность дешевых соков в упаковке с различными химическими добавками еще больше. Фосфаты, хлориды, сульфаты, консерванты и другие добавки — большинство из них условно безопасны для организма. Они особенно опасны для детей, чья иммунная система и другие системы еще не созрели. Совет: замените свежевыжатыми соками, компотами и домашними напитками. Обратите внимание на состав и соковость напитка. Если вашему ребенку нужен сок, разбавьте его наполовину простой водой и постепенно приучите его к обычной воде.
Молоко
Все больше ученых и врачей склоняются к мнению, что молоко приносит больше вреда, чем пользы. Что может быть вредным в таком натуральном продукте? Во-первых, люди — биологически млекопитающие. Вырастая из младенчества, многие люди теряют способность переваривать коровье молоко и молоко других животных. Поэтому непереносимость лактозы очень распространена. Диарея и метеоризм — это еще не все симптомы, которые может вызвать употребление молока. Конечно, нельзя забывать о пользе молока для здоровья. Однако следует помнить, что молоко является спорным продуктом, и его влияние на организм еще полностью не изучено. Совет: следите за своим пищеварением после употребления молока. Если вы заметили вздутие живота или дискомфорт, обратитесь к врачу. Вместо этого используйте молочные продукты, такие как кефир или йогурт. Они содержат лактозу в переработанном виде благодаря молочнокислым бактериям. Эти продукты не только полезны для здоровья, но и добавление молочнокислых продуктов в еженедельный рацион многократно укрепляет иммунную систему.
Кофеин вызывает привыкание, поэтому многие люди становятся зависимыми от кофе, и бросить его так же сложно, как бросить курить. Частое употребление большого количества кофе оказывает сильное влияние на организм: учащается пульс и повышается артериальное давление. По этой причине кофе противопоказан людям, страдающим гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременным женщинам. Ученые выяснили, что 4 чашки кофе, выпитые беременной женщиной, увеличивают риск выкидыша до 33%, а риск гибели плода в утробе матери — до 3%. Совет: пейте не более одной чашки кофейных напитков в день. Следите за своим кровяным давлением и частотой сердечных сокращений после употребления кофе. Если вы испытываете один из этих симптомов, временно прекратите пить кофе.
Выводы
Когда мы чувствуем жажду, расслабляемся или просто хотим насладиться вкусом любимого напитка, мы редко задумываемся о его вреде или пользе для здоровья. И даже если мы осознаем его вредное воздействие, мы не всегда готовы отказаться от него. Но стоит ли рисковать своим здоровьем, чтобы достать еще одну чашку кофе, стакан молока, бутылку газированного напитка или чашку энергетического напитка? Решение остается за каждым из нас.
Мы очень серьезно относимся к товарам, которые продаем в нашем интернет-магазине. Конечно, у нас также продаются соки и безалкогольные напитки, но, во-первых, они полностью натуральные, во-вторых, они не содержат больших доз сахара или кислот, в-третьих, мы всегда напоминаем вам, что заменяя эти напитки водой, вы можно сэкономить до 500 ккал в день.
Уважаемые читатели! Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц по подписке. Новые клиенты, сделавшие первый заказ, получат 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с вами для уточнения деталей. Тел. 8 (800) 100-15-15
