Это вполне нормально, что ваши планы и чьи-то пожелания не совпадают и в какой-то момент отказаться, сказать «нет» — совершенно нормально и естественно. Вы не должны отвечать утвердительно ни на один запрос. В конечном итоге вы останетесь без удовлетворения своими действиями, и вы потеряете контроль над своим временем и пространством. В какой-то момент естественно сказать «нет», никакого преступления нет, и это лучше, чем обман или обман.
Приучите себя быть честным. Честность не всегда удобна, но недаром говорят, что «честность — лучшая политика». На самом деле, услышать четкое «Нет» не так неприятно, как осознание того, что вас обманывают. Если вы время от времени не выполняете свое обещание, вам и вашему собеседнику становится скучно.
Вашему собеседнику будет понятнее, если вы дадите ему какое-нибудь простое обоснование своего отказа. «Прости я занят.» «Нет, у меня сейчас другие планы». Между прочим, «не хочу» — действительно веское объяснение. Если вы действительно прислушались к себе и поняли, что не хотите, оправдайте это таким образом. «Нет, я не пойду. Я не хочу». Важно то, что вы не извиняетесь, вы только рассказываете человеку, с которым разговариваете, о том, что происходит в вашей жизни или в вашей голове. Король и королева — никаких оправданий. Если они спросят: «Почему ты не хочешь?» Глядя в глаза и наблюдая за реакцией, спокойно объясните: «Я не хочу, потому что мне это не интересно». И это все. Какие еще вопросы?
С вашей стороны будет еще прекраснее, если, отказавшись, у вас будет время подумать о том, как вы можете помочь людям. Вас пригласили в кино, вас это не интересует. Вы можете просто сказать «нет» или найти способ помочь замечательному человеку рядом с вами. «Подумай, может, с тобой пойдет кто-то еще? У нас есть еще кто-то, кто хотел посмотреть этот фильм!»
Если ваш отказывающийся партнер начинает давить на ваши чувства и играть на них, это больше не ваша способность или неспособность сказать «нет», а то, что ваш компаньон манипулирует вами. Вы можете просто сказать ему: «Не дави на меня! (Вариант« Я чувствую, что ты давишь на меня! »), И если тебе удастся сказать это спокойно и смотреть на него, ты будешь в управлении ситуацией.рабочие алгоритмы «как сказать нет», предложенные Павлом Зигмантыновичем.
Иногда ненужные сделки продиктованы не только привычкой, но и страхом. Страх — это когда ты все понимаешь в своей голове и хочешь поступать правильно, но внутри все сжимается, и ты говоришь и делаешь то, что неправильно. Это страх. Если это правда, если это вас беспокоит, тогда вам придется иметь дело не со своей способностью или неспособностью сказать «нет», а со своими страхами. Сегодня ваши страхи помешают вам сказать «нет», завтра они не позволят вам сказать «да», в любом случае жить под тяжестью своих страхов — это плохо. Так что пора научиться быть сильнее своих страхов. Избавление от страхов — большая отдельная тема, но пока начните с практики напористости. Выпрямите спину и говорите громче: громче, чем раньше. Почему нет? Остальные говорят вслух, они имеют на это право. Попробуйте и посмотрите, что произойдет. Есть шанс, что ничего плохого не произойдет и ваша уверенность начнет расти. Еще одна задача — потренироваться делать нестандартные вещи, это хорошо для обретения внутренней свободы.
Иногда за страхом сказать «нет» стоит особый страх: страх потерять расположение дорогого вам человека. Если вы даже не можете представить, что не общаетесь с этим человеком, если вы не можете вынести мысли о ссоре и расставании, значит, у вас болезненная привязанность. Это хорошо, от этого можно и нужно избавиться, но это совсем другая тема.
