Как стать умнее: комплекс эффективных упражнений для мозга

kak stat umnee kompleks effektivnyh uprazhnenij dlya mozga Блог

Когда мы говорим о тренировке левого полушария мозга, мы в основном имеем в виду решение математических задач, кроссвордов, головоломок и логических игр, таких как шахматы. Следует отметить, что у большинства людей левое полушарие является доминирующим. Поэтому отдельно развивать его нет смысла. В этом случае лучше использовать комплексные упражнения для мозга взрослого человека.

Это упражнения для мозга, которые задействуют все пять органов чувств одновременно. Этот метод был разработан американским нейробиологом Л. Кацем. Вы должны делать все обычные вещи так, как вы не привыкли. Например:

Улучшение памяти и работы мозга: лучшие упражнения

передвижение по дому с закрытыми глазами;

писать левой рукой (если вы правша);

изменить свой обычный маршрут;

  • Вдыхать и вдыхать запах еды, цветов или духов;
  • распознавать предметы на ощупь (например, стоимость монеты);
  • делать неизвестную работу;
  • отвечать на известные вопросы из коробки и т. д.
  • Необычные действия, ощущения, запахи и окружение провоцируют новые нейронные связи, которые, в свою очередь, помогают развивать интеллектуальные способности.

Полезные упражнения для мозга или упражнения на осознанность. Он помогает повысить концентрацию внимания, улучшает внимание и развивает оба полушария головного мозга.

Итак, ваша задача — быстро назвать цвет слов. На первый взгляд это кажется простым, но постарайтесь сделать это как можно скорее, и левое полушарие вашего мозга сразу же начнет сосредотачиваться на словах, сбивая вас с толку. Вам нужно синхронизировать оба полушария.

  • Это упражнение на развитие вашего мышления, внимания и работоспособности. Кроме того, Alphabet помогает снять эмоциональное напряжение и перезагрузить мозг.
  • Работа состоит в следующем. Под каждой буквой стоит отметка — L, P, V. «L» означает поднятие левой руки, «P» — правой руки, «V» — обе руки. Вы должны произнести букву алфавита и одновременно сделать ход, отмеченный под буквой.
  • Первая часть упражнения идет от А до Я. Вторая часть идет от У до А.
  • Это стресс-тест для тренировки мозга и памяти. Внимательно посмотрите на список слов в течение 90 секунд. Небольшой совет: разделите слова на пары и попытайтесь связать их визуальными ассоциациями.
  • Попробуйте сыграть все слова по порядку. Если не можете, запишите все слова, которые вы помните, на листе бумаги. Теперь посчитайте: от 15 до 20 слов, у вас отличная память. В среднем от 10 до 14 слов. Меньше 10, у вас плохая память.
  • Выполняйте эти простые упражнения для своего мозга, и вскоре вы заметите качественное улучшение обоих полушарий, памяти и мышления.
  • Чтобы тренировать свой ум, просто делайте рутинные дела необычными способами, делайте новые дела, читайте больше и играйте в интеллектуальные игры. Отличный способ развить гибкость ума — изучать иностранные языки и заниматься музыкой. Это побуждает мозг активно создавать новые нейронные связи и, таким образом, работать активно и эффективно.
  • Чтобы систематизировать тренировку мозга, вы можете использовать специальные сайты, которые предлагают десятки различных упражнений, заданий и тестов для развития вашего мышления.

Напишите в комментариях, какие полезные упражнения для мозга знаете? Поделитесь с нами своим опытом!

Зеркальное рисование

Оцените статью
МБОУ ДО ППМС центр Шанс
Добавить комментарий