Важно рассказать о физиологии и положительном влиянии плавания на детей дошкольного возраста.
Физиология плавания
Мы со школы знали, что плавание — это способ укрепить тело. Способствует общему здоровью тела и его физическому развитию. Так что, дорогие мамы, чем раньше вы научите ребенка плавать, тем полнее будет эффект общего укрепления детского организма.
- Врачи заметили, что у детей дошкольного возраста мышечная масса слабее (она составляет 22-24% тела, а у взрослых — более 40%). Детские мышцы также содержат намного больше воды и менее устойчивы к механическим повреждениям. Сокращение мышц происходит намного медленнее, чем у взрослого, но с более короткими интервалами. Именно эти особенности мышечной системы ребенка заставляют детей легко уставать, но и быстрее отдыхать. Отсюда следует, что дети плохо приспособлены к длительным и однообразным усилиям. Только плавание осуществляется за счет работы мышц рук, ног и туловища. Из-за интенсивных плавательных движений активируются недоразвитые группы мышц.
- Плавательные движения имеют большую амплитуду, отличаются простотой и динамичностью. Повторение плавательных движений способствует правильному чередованию мышц: они напрягаются, а затем расслабляются, что не перегружает организм ребенка.
- У дошкольников сердечно-сосудистая система адаптирована к потребностям постоянно растущего организма. У детей объем крови и скорость кровотока по кровеносным сосудам больше, чем у взрослых. Большая подвижность ребенка способствует кровотоку по венам, и сердце ребенка быстро утомляется. Поэтому ему противопоказаны тяжелые нагрузки и следует чаще отдыхать.
Кровообращение и дыхательная система ребенка
Когда малыш плавает, его кровообращению способствует практически горизонтальное положение тела, а мышцы работают в больших сводах. Улучшается отток крови из контура к сердцу. Поскольку нагрузку на сердце при плавании можно свободно дозировать, лечебные плавательные упражнения подходят детям с сердечными проблемами.
У детей разные органы дыхания: дыхательные пути довольно узкие, слизистые оболочки хрупкие и чувствительные, в них большое количество кровеносных и лимфатических сосудов. Вот почему инфекция так легко распространяется на органы дыхания. У людей, которые много времени проводят в плавании, сильно развиты дыхательные мышцы и сами органы, у них отличная координация дыхания с движением. В процессе плавания человек получает чистый, беспыльный воздух. Когда человек движется в водоеме или бассейне, у него укрепляются дыхательные мышцы и улучшается подвижность грудной клетки.
Непосредственно опорно-двигательный аппарат ребенка вступает в фазу формирования. Плавание заставляет плавучую силу воды удерживать тело на плаву, что снижает давление на позвоночник и костный аппарат и тем самым укрепляет их. К тому же у дошкольников недоразвит тазовый пояс, поэтому большие и резкие нагрузки на ноги противопоказаны. Обратите внимание, что в возрасте до 6 лет прыжки с высоты 40 см не допускаются.
Как плавание поможет вылечить болезни
У детей младше 7 лет могут развиваться деформации стопы и плоскостопие. Плавание может предотвратить это, так как оно положительно влияет на детские ножки и является профилактической мерой против этого недуга.
Поэтому плавание является частью лечебной гимнастики при профилактике и лечении дефектов осанки: сколиоза, кифоза и полиомиелита. Плавание также формирует у детей чувство ритма.
При обследовании центральной нервной системы дошкольников специалисты выявили рассеянное внимание, склонность к подражанию и овладению речью. Поэтому, чтобы ребенок запомнил движения водной гимнастики, их нужно не только показывать, но и провозглашать. Инструкторы по плаванию не должны демонстрировать детям до 7 лет сложные и однообразные движения, так как однообразные движения утомительны, а из-за отвлеченного внимания ребенку непросто повторить сложные движения.
Уважаемые родители, помните, что правильная физическая культура ребенка не поможет закалить организм.Самые эффективные закаливающие средства — солнце, воздух и, конечно же, вода.Из этих чудесных сил природы вода лучше всего действует на детский организм.Закалку следует варьировать, например регулировать температуру воды, выбирая разную степень вытирания, купания и душа.Самой эффективной закаливающей процедурой считается плавание: на свежем воздухе, в воде и под солнцем ребенок тренирует все группы мышц.
