С трудным «переходным» возрастом связано много эмоций и страхов. Опыт каждого подростка в этом возрасте индивидуален. Он удивляет родителей и окружающих, будучи грубым, немногословным и часто плаксивым. Последний, кажется, всегда спокоен. Но и эти, и другие подростки одинаково требовательны к вниманию. Глядя на раздражение и неуравновешенность ребенка, нельзя думать: «Вот мы и заканчиваем половое созревание, все пройдет …». Даже внешне спокойного ребенка нельзя оставлять на произвол судьбы. Исследования показали, что «взрослеть» легче подросткам, родители которых активно помогают им в этот ответственный и трудный период жизни.
Обычно подростковый период заканчивается благополучно, у подростка исчезает «сварливость», стабилизируется настроение, а состояние здоровья мальчика или девочки не вызывает никаких опасений. Но, к сожалению, это не всегда так. Многие болезни начинают развиваться и проявлять себя в подростковом возрасте. Вот пример: у 40% подростков, родители которых не обращали внимания на повышенное давление во взрослом возрасте, развивается гипертония. То же касается и других заболеваний — нервной системы, органов пищеварения и т. д.
Что происходит в организме подростка, что он становится настолько уязвимым и подверженным влиянию различных факторов окружающей среды, которые до недавнего времени были для него совершенно безвредны?
С 11-12 лет у девочек и 12-13 лет у мальчиков начинается серьезная перестройка различных систем организма. Эндокринные железы активизируются, вырабатывая гормоны, необходимые для правильного роста и развития. Начинают функционировать половые железы, на активность которых могут влиять индивидуальные особенности развития ребенка — состояние здоровья, перенесенные болезни, режим питания, работа и отдых, семейное положение и т. д.
Половое созревание — время быстрого и неравномерного физического развития тела, которое влияет на внешний вид подростка — угловатое, нерегулярное и состояние всех систем организма. В результате подростки могут испытывать так называемые функциональные расстройства — учащение пульса, колебания артериального давления, временные отклонения в работе пищеварительной системы и др. Если не обращать внимания на частые жалобы на утомляемость, слабость, головокружение, не выясните, в чем причина дискомфорта , не ходите к врачу с подростком, функциональные нарушения могут пустить корни и перерасти в болезнь.
Изучение причин заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем показывает, что значительную роль в формировании и развитии многих заболеваний у подростков сыграли такие неблагоприятные факторы, как нервное и психическое напряжение, стрессовые ситуации (конфликты в семья, школа), нерациональное обучение и отдых, приводящие к переутомлению, неправильному питанию, а также наличию в организме хронических инфекций, создающих так называемые инфекционно-аллергический фон.
Особенно молодые люди не пользуются нервным и эмоциональным напряжением. Возбудимость его центральной нервной системы повышена, что отражается на его поведении, а также на состоянии всего его тела. Подросток становится «нервным», его психика неуравновешенна, часто меняется настроение. Взрослые, особенно родители, часто относятся к ним критически, и в то же время, когда они слышат комментарии о себе, подросток легко может обидеться. Большинство конфликтов являются результатом неспособности взрослых правильно оценить и саму конфликтную ситуацию, и нервную систему подростка. Но психоневрологическая травма, которую они получают, может заставить их нервничать и привести к повышению артериального давления, в том числе к развитию гипертонии в подростковом возрасте.
Недостаток сна, работа без достаточного отдыха, нечастое нахождение на свежем воздухе, нерегулярное питание (отсутствие регулярных завтраков, обедов, ужинов, приемы пищи на ходу), однообразные диеты и переедание также могут негативно сказаться на здоровье подростка.
Чем могут помочь родители в этот период? Прежде всего — это хороший психологический климат в семье. Создайте свои отношения с ребенком таким образом, чтобы он всегда был уверен: дома он поймет, посоветует, как справиться с ситуацией, и не ограничится моральными учениями. Стать не только родителями, но и друзьями своих детей — задача сложная, но выполнимая. Не сосредотачивайтесь на чертах характера вашего подростка, которые вам не нравятся, особенно на незнакомых людях. Если негатив и бравада не поддерживаются, они теряют свой смысл для подростка и исчезают без активного вмешательства взрослого.
В подростковом возрасте режим становится особенно важным для сохранения здоровья. Сам подросток не всегда может правильно организовать свой день. Он может увлечься в ущерб деятельности, отдыху, сну и еде. Здесь должен вмешаться пожилой человек. Попробуйте убедить его, желательно на собственном примере, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и т. д. Убедитесь, что ребенок ложится спать не позднее 22.00, научите его проветривать комнату перед сном и спать у окна. открытым.
Одним из эффективных способов нормализации всех функций организма являются упражнения (если нет противопоказаний). И здесь нужен ваш личный пример: ради здоровья ребенка перегружайтесь — отдохните от интересной телепередачи, отложите книгу. Поощряйте своего подростка к общению, катаясь на лыжах, катаясь на велосипеде или совершая пешие прогулки. Планируя отпуск, постарайтесь учитывать интересы детей.
Родители, чьи дети серьезно занимаются спортом, должны знать, что в подростковом возрасте чрезмерная физическая активность может отрицательно сказаться на организме. Поэтому за здоровьем спортсмена-подростка должен постоянно следить не только врач и тренер, но и вы. И, конечно же, ни в коем случае не должно форсировать успехи сына или дочери в спорте.
Ни для кого не секрет, что знакомство с первым бокалом вина и сигаретой часто происходит в подростковом возрасте. Как этого избежать? Самый действенный — не прямой запрет, а личный пример — решительно негативное отношение к вину и табаку, доверительный, дружеский разговор с подростком, объяснение вредного воздействия никотина и алкоголя на развивающийся организм. Отрицательное отношение детей к вредным привычкам воспитывается в первую очередь в семье.
Продуманный, здоровый режим, спокойная обстановка, интересные и возможные занятия для подростков, доброта и понимание со стороны окружения, а также наблюдение за состоянием здоровья — главные условия для счастливого взросления ребенка.
