В эпоху технического прогресса повседневная физическая активность уже не та, что была 20 лет назад. То же самое и с сегодняшними детьми. Многие мальчики и девочки проводят с гаджетами в руках гораздо больше времени, чем бегают и прыгают. Но от того, насколько подвижен и энергичен человек, зависит его умственное и физическое развитие, а также общее состояние его здоровья. Сидячий образ жизни неизменно приводит к проблемам и патологиям.
Спорт помогает держать тело в форме. Физические упражнения дополняют ежедневную потребность в упражнениях. Особенно это касается подрастающего поколения — спорт очень благотворно влияет на детей.
Единственное, что нужно иметь в виду, это то, что все в меру! Упражнения станут благом, поскольку вы будете чувствовать себя комфортно. Если вашему ребенку это сложно, уменьшите нагрузку. Если ребенку неудобно — смени тренажер или секцию. Если ваш ребенок не любит спорт — смените направление.
Как приучить ребенка к занятиям
Мечта мамы и папы — здоровый, сильный и мудрый ребенок. Чтобы ребенок так рос, родители отдают его в спорт. Но через некоторое время часто слышат: «Не хочу, не буду». Заставить ребенка тренироваться против его воли — возможно, но это не лучший метод. Несколько рекомендаций о том, как сделать занятия спортом желательными:
- Физические нагрузки следует вводить постепенно. Не отправляйте ребенка в отделение, где тренировки проходят 5 раз в неделю;
- Хвалите их за достижения и не ругайте за неудачи;
- Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Сказав ребенку: «Посмотри, какой хороший Петр!», Вы получите обратный эффект;
- Тщательно выбирайте секцию и тренажер для своего ребенка. Ваш ребенок должен чувствовать себя комфортно рядом со своим опекуном;
- Интересуйтесь увлечениями вашего ребенка. Возможно, сначала ему нравилось фигурное катание, а через время возникла мечта стать пловцом. А теперь ребенок без энтузиазма карабкается по льду;
- чтобы привести пример. Если мама и папа любят кататься на лыжах в выходные, и они не будут весь день лежать на диване, активный образ жизни ребенка будет в порядке вещей.
В каком возрасте ребенку следует начать заниматься спортом
Когда отдавать ребенку в спорт? В 4? В первом классе? А может даже позже? Эти вопросы часто мешают родителям.
Врачи и тренеры сходятся во мнении, что упражнения важны с первых месяцев жизни. Но это еще не спорт. К 4-5 годам все, что вам нужно, — это упражнения и игры. Когда дети достигают этого возраста, их принимают в спортивные секции. Но большая часть спортивных мероприятий проводится в развлекательной форме. Это единственно правильный вариант. В противном случае они превратятся в дрель, подавляющую индивидуальность, а не возраст тяжелых нагрузок.
В 7-8 лет ребенок морально и физически готов к более серьезным тренировкам. Они становятся полноценным видом спорта, ориентированным на результат. В этом возрасте предрасположенности и интересы мальчика или девочки уже ясны, а значит, тренировки будут более эффективными.
Какие есть виды спорта
Многие виды спорта доступны в раннем возрасте. Самыми популярными из них являются футбол, волейбол, баскетбол, гимнастика, легкая атлетика и теннис летом, а зимой — хоккей, катание на лыжах, коньках, сноуборде и фигурном катании. Менее популярны верховая езда, велоспорт, фехтование, альпинизм, биатлон и керлинг.
Мальчикам следует отдавать предпочтение видам спорта, развивающим силу, выносливость и время реакции. Для девочек больше подходят виды спорта, ориентированные на гибкость, гибкость и координацию. И все без исключения виды спорта помогают ребенку стать более целеустремленным, ответственным и трудолюбивым.
Влияние на здоровье детей
Влияние спорта на здоровье сложно переоценить. Обученный человек легче переносит неблагоприятные воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды, становится более устойчивым к вирусам и быстрее восстанавливается после болезней и травм.
