Чем и почему полезно плавание для детей: с какого возраста можно начинать и что дает детское плавание

В фитнес-клубе «Аура» вы можете купить абонемент в детский бассейн. Классы и помещения предназначены для детей разных возрастных категорий: от 3-х месячного возраста. В клубе есть специальный неглубокий бассейн и несколько программ тренировок. Все занятия проходят под контролем сертифицированных тренеров. Также в «Ауре» работает функциональный диагност, который ответит на любые вопросы о здоровье детей и важности плавания. Свидетельство о плавании также можно продлить в диагностическом кабинете.

Чем полезно плавание для детей

Этот вид спорта позволяет не только поправить здоровье, но и получить необходимое эмоциональное облегчение. После купания ваш ребенок почувствует себя спокойнее, получит заряд положительных эмоций и расслабления. Что касается пользы для здоровья, плавание имеет свои преимущества для каждого возраста.

Польза плавания для малышей грудного возраста:

• закаливание организма;
• укрепление мышц и скелета;
• привыкание к адекватным физическим нагрузкам;
• профилактика острых респираторных заболеваний;
• развитие вербальных и невербальных коммуникативных навыков.

Польза плавания для детей школьного и дошкольного возраста:

• коррекция осанки;
• развитие координации;
• улучшение сна и обмена веществ;
• тренировка всего опорно-двигательного аппарата;
• научиться правильно дышать (глубокое дыхание);
• растягивающий эффект для стимуляции быстрого роста;
• закаливание организма, укрепление иммунной системы, профилактика ОРЗ;
• Усиление эффекта от других видов тренировок (если ребенок занимается спортом).

Плавание для детей: польза и вред

Плавание рекомендуется детям с нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата. Он хорошо влияет на координацию движений, развивает моторику и способствует гармоничному физическому развитию. Малыши в бассейне перестают бояться воды, становятся активными и подвижными. Массажный эффект воды — отличный способ предотвратить сердечно-сосудистые и неврологические заболевания.

Вы можете естественным образом укрепить свое тело в бассейне. Его секрет — особый температурный режим. Температура составляет + 34 ° C для младенцев и + 32 ° C для детей постарше. Температура воздуха в раздевалках и зале плавательного бассейна до +24 ° C. Эта разница температур согревает тело малыша. В результате младенцы и дети ясельного возраста не простужаются и менее подвержены простудным заболеваниям, чем другие.

Обучение плаванию важно для лечения и профилактики респираторных заболеваний. Правильная дыхательная гимнастика — отличная тренировка для дыхательных мышц. Занятия плаванием увеличивают объем легких, увеличивают силу и тонус дыхательных мышц, повышают сопротивляемость организма гипоксии (гипоксии). Насыщение кислородом напрямую влияет на работу мозга. Дети, которые регулярно ходят в бассейн, более спокойны, внимательны и быстро реагируют.

Есть ли противопоказания?

Врачи не рекомендуют плавание детям при следующих состояниях:

• эпилепсия;
• Эпилепсия;
• врожденные пороки сердца;
• стенокардия, нарушения сердечного ритма;
• травмы живота и головного мозга;
• ринит (аллергический, сезонный, простудный, хронический);
• кожные заболевания, нарушающие целостность кожных покровов (дерматиты, чесотка, экзема и др.).

Следует соблюдать осторожность у детей с заболеваниями глаз: конъюнктивитом, кератитом, увеитом. Перед получением сертификата и подписки проконсультируйтесь с офтальмологом.

С какого возраста вести ребенка в бассейн

Вы можете заниматься плаванием с малышом с самого рождения. В течение первых трех месяцев жизни ваш ребенок имеет врожденную (изначальную) способность плавать. Начать обучение плаванию можно дома. В трехмесячном возрасте без подготовки теряются базовые навыки. В этом случае ребенок записывается в бассейн с тренером.

В возрасте 3 месяцев первый урок плавания вашего малыша должен длиться не более часа. В воде ребенок может находиться около получаса. Остальное время посвящается массажу, разминке и играм. Постепенно с каждой тренировкой время нахождения в воде увеличивается на три-пять минут.

Меньшие ограничения распространяются на детей школьного и дошкольного возраста. В клубе «Аура» вы сами можете выбрать время пребывания в бассейне, продолжительность и количество упражнений. Сертифицированные тренеры и диагносты помогут подобрать индивидуальное обучение для вашего ребенка с учетом всех медицинских рекомендаций.

Как научиться плавать: уроки для детей

Для детей плавание в бассейне начинается с преодоления страха перед водой. Особенно это актуально, если ребенок очень маленький или не умеет держаться на плаву. Детские тренеры — это, прежде всего, хорошие психологи. Если у ребенка возникают трудности, тренеры используют игровые приемы: неглубокие танцы, интерактивные игры, постепенное приобщение к бассейну.

Когда страх преодолевается, дети учатся правильно дышать. Сначала это происходит «на суше», потом в бассейне. Детям необходимо научиться правильно задерживать дыхание, дышать во время движения, увеличивать объем легких. Для этого используются упражнения «плавание», приседание в воде.

Освоив технику дыхания, тренеры начинают обучать основным навыкам: правильному поднятию со дна, плаванию по звездам, упражнениям на координацию движений, поддержанию равновесия и скольжению. Самое главное — научить вашего ребенка двигаться в воде, после чего вы можете обучить его различным техникам плавания: плаванию на груди, ползанию, спине и даже плаванию бабочки.

Игровые занятия — способ заинтересовать ребенка

Интересный способ тренировки превращает посещение бассейна в удовольствие. Через игру ребенок отвлекается от однообразия упражнений и выполняет больше серий. Тренер подбирает игры, которые подходят всем ученикам. После игры в бассейне дети всегда в хорошем настроении, им хочется поделиться впечатлениями и пообщаться.

Существует много видов игровых занятий:

• морской бой — игра-заставка (развивает моторику рук);
• тренировка коллективного дыхания — игра-эстафета;
• рыболовы и рыба — маркировка мелководья парами или группой;
• волейбол в бассейне — укрепляет командный дух и является отличной тренировкой.

Как часто ребенок может посещать бассейн?

Ежедневное плавание в закрытом бассейне детям противопоказано. Их организм не приспособлен к этому виду физических нагрузок. Аллергия может развиться в результате ежедневного контакта с хлором и другими чистящими средствами для воды. К профессиональным заболеваниям пловцов относятся ринит и дерматит. Воздержитесь от ежедневного посещения детских уроков плавания.

Желательно не чаще двух-трех раз в неделю. Чтобы ваш ребенок получал удовольствие от плавания, водите его в оздоровительный клуб Aura два раза в неделю. Подростки могут делать это чаще. Самое главное, что ваш малыш любит плавать. Наши тренеры и отличные спортивные сооружения превратят посещение бассейна в увлекательное приключение!