Способы коррекции завышенной самооценки

sposoby korrekcii zavyshennoj samoocenki Блог

Старайтесь брать на себя только то, что вы можете делать. Постепенно это может усложняться, но не делайте того, в чем вы не уверены.

Помните, что критика часто бывает необъективной. Перестаньте слишком остро реагировать на критику людей и просто примите ее во внимание.

Не сравнивайте себя со своим «идеалом». Идеалы достойны восхищения, но не делайте их мерилом успеха.

Не бойтесь пробовать что-то из страха потерпеть неудачу. Только через действие вы можете открыть свои истинные возможности;

Всегда оставайся собой. Пытаясь быть похожим на всех, вы скрываете свою индивидуальность, которая заслуживает такого же уважения, как и любой другой человек.

Упражнение:

Составьте список своих слабых мест. Запишите их в столбцы на левой половине листа. С правой стороны напишите положительные качества, которые вы можете сравнить со своими слабостями, например: у меня медленное время реакции, но высокая работоспособность. Разверните и обоснуйте контраргументы, найдите релевантные примеры. Начните думать о себе с точки зрения правого столбца, а не левого.

Может ли каждый из нас делать лучше, чем другие, даже такие вещи, как жареный омлет или забивание гвоздей? А вы? В чем именно вы лучше других? Составьте список своих сильных сторон, то, что вы делаете лучше других.

  1. Представьте себе человека, которым вы восхищаетесь. Это может быть реальный человек, персонаж из фильма или книги. Попробуйте найти особенности, которые у вас есть или которыми вы с ним поделитесь. А затем попытайтесь найти его недостатки, которых нет у вас. Научитесь делать сравнения в вашу пользу.
  2. Научитесь отвечать на обвинения, не оправдываясь и не отказываясь от себя.
  3. 7.2 Рекомендации и упражнения для коррекции завышенной самооценки.
  4. Излишняя самооценка проявляется, когда человек руководствуется собственными принципами, независимо от мнения о них окружающих. Если самооценка не слишком высока, это может положительно сказаться на благополучии, поскольку вызывает сопротивление критике. Человек в этом случае знает себе цену, мнение окружающих не является для него абсолютным, решающим. Поэтому критика не вызывает бурной защитной реакции и воспринимается более спокойно. Но если обиды человека намного превышают его возможности, то душевное равновесие невозможно. С завышенной самооценкой человек самоуверенно берется за работу, выходящую за рамки его реальных возможностей, что в случае неудачи может привести к разочарованию и желанию свалить вину на обстоятельства или других людей.
Оцените статью
МБОУ ДО ППМС центр Шанс
Добавить комментарий