Вы оказались изолированными от коронавируса вместе с детьми? Тогда вам срочно нужно найти им занятие — иначе у вас будут проблемы! Мы подобрали для вас лучшие занятия для детей дома.
Тренируем равновесие
Умение сохранять равновесие — ключевой навык, в котором не все хороши. Но не только потому, что ловкость и баланс прекрасны. Приучая свое тело сохранять равновесие, вы можете уберечь себя от многих травм, от царапин и растяжений до переломов.
Тренировка равновесия, как правило, доставляет удовольствие и легко. А игра — это первый критерий выбора, когда речь идет о детях. Попробуйте установить дома балансир, который подходит для детей от двух лет — он не занимает много места и в любое время может храниться в шкафу.
Пригласите ребенка на сказочную прогулку, не выходя из собственного дома. Он даже не узнает, что тренируется! Если ваш ребенок находит базовую дорожку слишком простой, вы можете изменить угол наклона или перевернуть доски, чтобы усложнить задачу. Расставьте по пути несколько фигурок животных — ребенок должен пройти по ним, и тогда он сможет собрать их в качестве трофея. Чем сложнее задача, тем веселее! Благодаря этому ребенок научится удерживать равновесие на неровной поверхности (и даже на одной ноге!) И наклоняться, не теряя равновесия.
Прыжки (и не только) на батуте
Вы, наверное, не считали прыжки на батуте полноценной тренировкой? Однако это настоящий и полезный вид спорта: прыжки на батуте укрепляют сердечно-сосудистую и вестибулярную системы, тонизируют мышцы, улучшают осанку, развивают моторику конечностей, укрепляют иммунную систему и улучшают самочувствие.
Но вы, наверное, сразу представляете себе огромный и дорогой батут, который стоит установить на заднем дворе? А мы говорим совсем о другом! Технологии пошли дальше, и теперь вы можете прыгать на батуте дома.
Маленький и недорогой батут для детей — это море возможностей для игр и тренировок в домашних условиях. На батуте можно прыгать в разных положениях — на двух ногах и на одной ноге, стоя на одном колене, вращаясь вокруг своей оси и т. д. Но прыгать не обязательно. Попробуйте выполнять обычные упражнения: приседания, махи руками и ногами, наклоны и так далее — когда вы стоите на полу, ребенок повторяет движения позади вас, стоя на батуте.
Домашняя гимнастика: лучше, чем в школе
Ваш ребенок скучает по гимнастике? Или вам не терпится куда-нибудь залезть или повеситься? Вы можете установить у себя дома гимнастический набор с турником, трапецией, скакалкой и обручами. Все необходимое для энергичных малышей!
Кувырок, подтягивание, свешивание, лазание по канату — все это приходит на ум взрослым, а у детей гораздо больше возможностей для активности. Главное, подложить коврик под комплекс, чтобы он мягче падал.
Удобство этого комплекса в том, что он устанавливается между полом и потолком, а потому не требует крепления на стенах. Кроме того, комплекс легко разбирается и компактно складывается.
Занимайтесь йогой вместе!
Когда вы думаете о том, чем занять ребенка, сначала подумайте о том, что вы любите делать или всегда хотели делать сами. Может быть, йога в этом списке? Если да, то совместные тренировки — это ваш вариант! Найдите подходящую программу в Интернете (например, в нашем блоге или на канале Яндекс-Дзен), разучивайте асаны и станьте тренером для себя и своего ребенка.
Начните с более легких позиций, немного увеличивая уровень сложности с каждой тренировкой, чтобы вам и вашему ребенку не было скучно. Совместные упражнения, особенно йога, сближают родителей и детей — воспользуйтесь этой возможностью, чтобы приятно провести время дома. И не забывайте, что занятия йогой безопасны только в том случае, если вы все делаете не торопясь и пользуетесь ковриком.
Чтобы мотивировать вашего ребенка еще больше заниматься йогой, в сотрудничестве с брендом Domyos мы создали коврик для йоги для детей. Нарисованные на коврике животные позволят вашему ребенку испытать себя в качестве тренера: ему достаточно выполнять упражнения на коврике, а вам придется их повторять!
Отрабатываем боксёрские навыки
Ваш ребенок всегда хотел заниматься боксом, но на это нет времени? Или она уже в закрытом классе бокса? Отложите тренировки дома! Это может быть даже эффективнее и дешевле.
Самонесущая конструкция с боксерской грушей — особенно для детей ростом до 160 см, которые разучивают свои первые удары ногами. Его легко установить в вашем доме, ничего не сверля и не вешая. Высота конструкции регулируется. В комплект также входят перчатки — убедитесь, что ваш ребенок носит их, иначе вы можете получить ожог или порезать руки.
Перед тем, как приступить к тренировкам дома, поговорите с тренером вашего ребенка; они могут предложить вам программу обучения на период карантина.
Игра для всей семьи
Какое занятие интересно для всей семьи? Ведь не только дети хотят веселиться. Играйте в дартс!
Важным фактором при выборе набора для дротиков является безопасность. Чтобы дети не поранились и ничего не сломали во время игры, мы предлагаем вместо дротиков выбрать модель с шариками на липучке. В набор входит три мяча, но вы всегда можете купить столько, сколько вам нужно для всей семьи.
Дети могут играть в дартс с трехлетнего возраста. Эта модель легкая, ее можно повесить на дверь или стену без дополнительных креплений — на спинке есть петля, к тому же она одна из самых доступных по цене. И это так же весело, как дартс! Не только ваш ребенок, но и все члены семьи станут намного точнее после недели тренировок, а со временем вы сможете организовать настоящий чемпионат по дартсу дома.
